AestheticsNAT

на самом деле,без разници.процессы образования и сжигания жира протекают в наших организмах почти неприрывно.в итоге важна только общая каллорийность за определенный промежуток времени(день,неделя,месяц). P.S. Очень рекомендую к прочтению статьи и книги Лайла МакДональда.

http://nutritiondata.self.com/ рекомендую смотреть калорийность по этой базе.

http://sergkomisar.livejournal.com/52203.html Лайл МакДоналд о фруктозе

в зависимости от начального веса.если начальный вес приличный - тогда это относительно нормально.организм теряет воду.посиди еще недельку в этом режиме,вес перестанет так резко снижаться.

Ну а вообще,давайте не будем сводить тему в игру слов.:wink:

если мы измеряем значение "суточного" обмена веществ расходом калорий ,то почему восстановление(возвращение к исходному состоянию после повреждения, распада, уничтожения) является профицитом(избытком)? Ну а по-поводу прироста ,да, согласен с Вами ,не правильно выразился. "Избыток - то, что имеется свыше необходимого."(c) Я…

Я имел ввиду, что калории , которые человеку нужны для восстановления потраченных ресурсов и прироста мышечной ткани - являются не профицитом , а необходимостью ,как следствие адаптации к новым условиям (повышенной нагрузке).Как-то так.

в том то и дело что , в идеале профицит не нужен вообще.нужно есть ровно столько,сколько организм потратил + столько,сколько ему понадобится на восстановление и прирост мышечной массы.Но найти это число трудно,так как откуда мы знаем сколько ему понадобится?откуда знаем сколько пищи усвоилось,сколько точно потратили.только…

1. Да , существует. чем меньше, тем лучше для набора мышц.( В пределах разумного, конечно).Жировая ткань усиливает выработку кортизона, а тот, в свою очередь, снижает активность тестостерона.Также жировые ткани синтезируют эстроген. 2. % жира при наборе мышщ МОЖЕТ увеличиваться, но никак НЕ ДОЛЖЕН.В идеале, конечно, не…