Комментарии
-
Хочеться верить в лучшее) Но в принципе цель стоит 10% жира, до нее 5 или 6 % не такая большая уж и разница. Растраивает, что весы замерли на 16% жира и ни в какую не двигаются, впрочем как и вес. Буду сушится дальше. У меня еще шесть недель сушки впереди).
-
А подскажите, пожалуйста, такой момент. MFP в базе устанавливает БЖУ как 20/30/50. А если на мои 82 кг отложить 164 грамма белков - это 656 каллорий, что составляет 40% от моего целевого базового уровня метоболиза 1650 ккал, который расчитывает мне MFP (при сбросе веса 0,5 кг в неделю), столько же углей 164 грамма - 40 % ,…
-
После касторового масла все остальнрые растительные масла съедобны)
-
Да и ещё один момент. Расчёт процента жира по формуле ( у вас здесь в форуме была ссылка на калькулятор) даёт содержание жира 14,7% , что у меня и было до этого мистического события) может все же весы виноваты? Но вот уже 11 дней подряд упорно показывают свыше 16% . Может пятки оленьим жиром перестать уже мазать?;-)
-
Спасибо, за ответ. Был именно дефицит 2000, т.к за 26 км бега ( 2часа 40 минут)примерно столько организм и поджог. А питание было обычное около 1800 каллорий. Мне показалось, что нажрать за день на 4000 каллорий это кощунство) да и есть особо после бега не хочется. Весы у меня Medisana и ранее никогда таких скачков не…
-
Умом вроде понимаю, что 700 граммов жира в день организм прибавить не может . Это же 6300 ккал , а у меня дефицит был около 2000 . Но думаю вдруг есть какое-то объяснение , кроме бага весов.
-
Все в точности одинаково. Взвешиваюсь каждое утро сразу после сна перед беговой тренировкой. Весы за год ни разу не подводили :-( но этот вариант не исключаю.
