Filomena25 Member

Последний раз бегала в парке в прошлое воскресенье (16 ноября). Было -7 С. Сейчас средняя температура - 10 -15. Холодно дышать... Скорее всего, сезон уличного бега закрыла. Теперь на воздухе только лыжи)))

Как я вовремя тему нашла))) Сегодня как раз об этом думала. Заметила, что когда много спорта в течение дня, то есть можно тоже много))) Ну не так, чтобы пузо отвалилось, а больше чем в день без спорта. Вот с утра 31 позанимаемся и позволим себе вечером чуток больше обычного. А так предлагаю внедрять традицию - 31 декабря…

Недавно у нас было +4, бегаю в парке, а навстречу мне мужик. Тоже бежит. В шортах на голые ноги и топлесс... Бывает же))))

Привет, земляк. Я тож из Новосиба)))

Чернослив можно попробовать, но помним, что у чернослива есть некоторый слабительный эффект%)

А мне тут кто-то на форуме говорил, что протеин теряет свои свойства при нагревании...

Юля, добро пожаловать!))) Ну не такой уж большой и вес. У меня было 83 кг)))

baish2875, вот здесь по тэгу "нут" http://tastydiet.livejournal.com Там и пирог из нутовой муки есть.

Че мучиться, накачать верхнюю часть, чтобы живот был наравне с ней и всё))) (шучу)

А я люблю льняную кашу на завтрак:)

Из низкокалорийного: 1) Китайский суп: куриный бульон из грудки (мясо пощипать в бульон), разбить яйцо как на омлет, вылить в бульон с мясом, быстро перемешать. Добавить в суп кукурузу (из банки). Всё готово! 2) Очень низкокалорийный (тож на бульоне из грудки): грудка, вода, помидоры (много), морковь, лук, болгарский…

Спасибо за идеи. Видимо, скоро надо будет перестраиваться на бег на беговой дорожке в зале))))

Круто! Так держать)))

Орел, спасибо за идею с лавашем. Иногда нужно с собой что-то брать на перекус в "походных условиях". Тогда что-то типа бутерброда -- хороший вариант))))

А вот бутерброды (на случай если нужно взять еду с собой) Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08) Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08) Хлеб + авокадо +…

Да, обе фотки образаются

Добро пожаловать! Постепенно разберетесь, главное - не пугаться, не лениться и не бросать))))

Я б не стала делать лесенку, потому что, извините, у меня мозг больше жрет, чем в вашем списке есть еды. А мозгом я работаю. Поэтому ваша диета не только ДЛЯ морщин и ПРОТИВ нормального метаболизма, но и ПОЛНЕЙШИЙ ВЫНОС МОЗГА. Если хочется быть безмозглым овощем, то...

А мой брат говорил, что просто греет в мультиварке на режиме "подогрев" 1% кефир в течение часа. На 1 литр получается 250 г. (мне кажется, что там температура меньше 85градусов?) Надо все методы попробовать.

А можно подробностей, как делать?%)

Спасибо, Urutseg. А с йогуртом домашним также?

Таинственный красавец%)

Обычно в ленте видно, через что заполняет упражнения человек. Если внизу нет подписи, то через МФП. А так через сторонние приложения. И обычно указано через какое. Многие так делают%)

Я приседаю через Рантастик. Приложение на тел синхронизируется с их сайтом, а сайт Рантастик синхронизируется с МФП. Вообще мне удобнее весь спорт вести там, а потом оно синхронизируется с МФП. Кому-то удобнее Эндомондо, кому-то Ранкипер. Так что можно выбрать приложение по себе%)

Mentha, пробуем И видимо, не получилось вставить картинку

А у меня, почему-то, на тел не работает... Открываю любую программа/позу, экран с крестом в кружке и все. Чего ей может не хватать?

У блендера есть чаша, в ней можно рубить все что угодно. Неизвестно, что там в покупном фарше. А так можно купить грудку куриную и порубить на фарш. У меня нет мясорубки, так что использую блендер. Толкушки тоже нет))) вместо нее блендер. Еще рецепт вкусноты (диетической) с использованием блендера: Можно на курином…

Вполне может быть. Я сегодня делала дессерт (не коктейль, но если добавить молока побольше, то за коктейль сойдет))). Творог 1,8% - 200 г Абрикосы - 200 г Молоко 0,5% - 120 мл Все взбить в блендере. Калорийность на 100 г - 84 ккал.

Я тож хочу новые кроссовки. Но 45 размера великоваты будут%)

Пью только спирулину. Для кожи и ногтей:)