Filomena25 Member

Да, хороший способ, действенный)))

Из курогруди можно столько классных блюд приготовить. Диетических))) И из творога тоже. Это я к разговору про белки))))

А у нас фитнесс-клуб пробные проводил в июне. У меня получилось не всё))), но думаю, в следующем году можно попробовать настоящие сдать. Вдруг как раз и у нас "пункт приема" откроют)))

Прошлой зимой бегала на улице, когда было не сильно холодно, а когда сильно - на беговой дорожке в тренажерном зале. Но дорожка не такая прикольная как бег на улице)))

Второй день ем чернику с греческим йогуртом. Вкуснотища)))

Есть такие. 3 - 4 раза в день шоколад/конфеты едят)))

Рантастик на сайте показывает. Наверно, и у других треккеров тоже есть.

Той осенью была в командировке в Москве. Тоже не было возможности готовить. Утром ела льняную кашу (просто заливается кипятком) + сыр + фрукт. Обедала в общепите (по возможности выбирать меньше и некалорийнее). Вечером ела морепродукты в масле/рассоле + зелень (салат зеленый крошила) или творог нежирный + морковь сырая.

Выскажусь как женщина (поправки на цикл установлены))). Могу поделиться собств. опытом: 1) Худела только на кардио (беговая программа на 22 недели. Начинала с 3 пробежек в неделю, закончила на 6 в неделю). 2) Поддержу Андрея Харука (он мне этим советом реально помог в былое время). При росте 170 плато настало где-то около…

"Бонд. Джеймс Бонд" (подпись к фото)

Конечно, похудеете. Соблюдайте калорийность и продолжайте заниматься физкультурой, и всё будет))) Здесь очень много примеров)))) L-карнитин: какой-либо пользы от него для себя не заметила, что с ним, что без него - одинаково. П.С. После сорока жизнь не заканчивается: и похудеть можно, и спортсменом стать)))

А меня поддержка рантастика просто выбесила. Я им написала, что у меня не открывается про приложение на телефоне совсем. Они мне писали, что очень ценят мое сообщение и просили перезагрузить телефон. А я его уже 10 раз перезагружала, потому и стала им писать, что не помогает. Вобщем, пришлось даже жалобу писать на эти…

Ключевое слово "разнообразно"...

Влад, некоторые говорят, что от бега не худеют. Я вас вспоминаю и говорю: "Ну-ну..."

И у меня нормально работает (iphone 5C) после обновления

А я поняла - крупы)))

Кристина, мне кажется в них мало жидкости для сцепления))) Я б добавила чуток обезжиренного молока

Расскажете потом, как получилось?)))

На пресс можно взять, например, Runtastic Sixpack. Там нагрузка постепенно возрастает. И упражнения разнообразные. Делала, есть эффект)))

Странно, у меня нормально работает...

Сейчас вид значительно моложе чем тогда)))

Влад, точно. Наверно, в этом дело. Если мне 1700 мало, значит, надо нажечь больше. И уже догадываюсь, почему стало не хватать - были попытки победить Freeletics, но не увенчались успехом. А он дай бог жгет...

50 г орехов - это 300+ ккал... Но как я люблю орехи. А лучше давайте ужин обсудим, с ужином больше проблем, чем с завтраком)))

Ну вот с окружением и тяжело. Из более-менее спортивных у меня мама (цигун + не сидит на месте, как электровеник крутится). И одна подруга, которая не занимается спортом, но у нее постоянно походы куда-нибудь, путешествия пешком и на машине. Как они с мужем на горки взбираются... Я остаюсь далеко позади с языком на плечо.…

Так вот он какой северный олень... Не могу продраться через середину третьего уровня в прессе Runtastic Sixpack. Оказывается, там три из пяти упражнений - усложненные модификации планки... А я и обычную-то не умею. Надо, видимо, начинать с обычной.

Красотища)))

Про зажоры и хотение чего-нибудь вредного понятно. Для меня это неизбежно, я уже поняла. Стараюсь, чтобы было не часто. Самое тяжелое - просьбы от окружающих "больше не худеть", круглые глаза на то, что я не хочу в 9 вечера 500-мл тарелку борща в стиле "Ты что теперь даже нормальную еду не ешь????". У людей вокруг…

Виталий, пеший поход до Новосибирска вас не пугает? (кокетливо улыбающийся смайлик)

А у нас бабский корпоратив. До водки и кальяна даже может не дойти...

Анна, можете или к нам приехать (у нас уже снега завались))), или мы вам снега вышлем. Но во втором варианте без гарантий))))