Можно ли похудеть после 40

Конечно, похудеете. Соблюдайте калорийность и продолжайте заниматься физкультурой, и всё будет))) Здесь очень много примеров))))
L-карнитин: какой-либо пользы от него для себя не заметила, что с ним, что без него - одинаково.
П.С. После сорока жизнь не заканчивается: и похудеть можно, и спортсменом стать)))

TrushkovaNI написал: »

Мне 41 год. Рост 164, а вешу 84 кг. Решила плотно заняться собой. Начала заниматься пн ср пт на эллиптическом тренажере 45-50 мин и вт-чт силовая с гантелями по 3 кг. Придерживаюсь правильного питания. Как думаете смогу ли похудеть с таким режимом. Думаю приобрести L-карнитин, нужен ли он?

Мне 59. За 2013 г. похудел с 84-х до 64,5 кг. Теперь набираю мышечную массу. Считаю, что сейчас имею лучшую в своей жизни физическую форму. Так что возраст - нисколько не помеха.

В свое время меня очень впечатлило видео с Сэмом Брайантом, 70-летним бодибилдером.

Пожелайте и мне удачи.мне 38 лет вес 78-79 после поздних родов (ребенку 1.8) тоже никак не могу похудеть рост 168, перешла на пп,но никак белки не могу норму набрать, а еще на первой же тренировки растянула похоже мышцы ног,3-й день не могу ходить

tuktubaeva написал: »

Пожелайте и мне удачи

Удачи конечно же!!! Если есть цель и желание, то все получится!!!

Все получится у Вас. 40 лет совершенно не возраст.
3 дня кардио и 2 дня силовые - идеально для начинающего. Главное не давать сразу огромных нагрузок - очень плавно, чтоб организм привык к постепенности, без рывков для сердечно-сосудистой системы.
Следите за пульсом и дыханием - начало срываться - сбавляйте темп, но не до комфортного дыхания - всегда нужно выходить из зоны комфорта для прогресса.
Если нет пульсометра - то дыхание должно быть таким, что вы как бы могли бы говорить предложения, но тяжело. Если можете только отдельные слова говорить - сбавляйте темп. Если можете спокойно разговаривать - увеличивайте темп.
Со временем темп и нагрузка на эллипс будет увеличиваться, вес при этом будет падать легко.

Сам похудел с 103 до 70 кг за 4 месяца, эллипс сыграл огромную роль в этом.

ой. до 79 кг ошибся. 23 кг за 4 месяца.. Быстровато, согласен. Но вообще ничего не употреблял, кроме протеина. И не знал, как правильно худеть - Володя первый пост в середине марта 2014 года сюда на форум написал, до этого советоваться не с кем было а к марту я уже 85 весил..
Просто был толстым, неуклюжим и не гибким и очень уж хотелось к лету стать нормальным. Стал. Ребята говорили что выгляжу тощим и больным. Когда щас вешу 85 кг (набрал в спортзале контролируемо) говорят, что выгляжу на порядок лучше чем в 80 кг.

swq55 написал: »

Почему не получится? Все получится! Мне 47

тут главное вообще не испариться ))

Что это за приложение с графиком, подскажите! И еще, укажите Ваш рост, пожалуйста!