-
Добро пожаловать в Сообщество MyFitnessPal!
Добро пожаловать в наше сообщество! Категория форума "Еда и Питание" предназначена для того, чтобы пользователи обсуждали еду, советы по диете, советы по питанию. Пожалуйста, убедитесь в том, что Вы оставляете сообщения в соответствующем форуме; сообщения, не относящиеся к теме, будут либо удалены, либо перенесены в…
-
Как подготовиться к праздничным застольям?
Снизьте калорийность за несколько дней до праздников За 1-2 дня до праздника сократите калорийность своего рациона, особенно за счёт углеводов и жиров. Например, ешьте больше овощей, нежирного белка и минимизируйте сладости. Это создаст небольшой дефицит калорий, который частично компенсирует излишество на празднике.…
-
Как базовый метаболизм может стать ключом к похудению?
Ожирение начинается с хаоса Представьте человека с лишним весом, который "ест все подряд" и не задумывается о количестве съеденных калорий. Он искренне верит, что "ест не так уж много", но на самом деле ежедневно потребляет на 500, 1000 или даже 2000 калорий больше, чем его организму нужно для поддержания веса. Звучит…
-
Интервальное голодание
Здравствуйте! Кто придерживается интервального (периодического) голодания? Какие результаты? Добавляйтесь в друзья, открывайте дневники, будем дружить и подсматривать друг у друга меню :)
-
Подсчет ккал часто не работает.
Важно понять особенности своего пищеварения, некоторые продукты могут скрыто воспалять организм и это выражается, как отек и лишний вес и др. и тогда все просто становится. https://t.me/olivia_light_9
-
Как похудеть без запретов и срывов?
Думаю многим эта тема откликается, поделитесь своим опытом 🙏 Недавно наткнулась на канал еда молодости в тг (нутрициология). Думаю обратиться к ней🤔 Слышали что- нибудь про нутрициологию?
-
Питание по своему типу. Поделитесь своими особенностями.
Почему все слепо копируют бжу друг друга? Хоть кто то обращает внимание на свои особенности и потребности? Например.. у меня есть любовь к определённым продуктам на долгое время. Есть однообразно мне вкусно. По настоящему а не потому что надо. Мне нравится есть раздельно в том смысле, что я не смешиваю продукты в тарелке.…
-
Помогите разобраться
Вот пример моего рациона на день. Предисловие: вообще не использую никакое масло (для жарки и ТД). При добавлении еды в приложении всегда сравниваю с данными указанными на самой упаковке. Всю еду и крупы взвешиваю и добавляю в приложение в сухом виде, свои рецепты тоже создаю на основе сырых ингредиентов. Так вот перейдем…
-
А чем вы завтракаете?
Доброго времени суток!вот решила взять себя в руки и столкнулась с такой проблемой как завтраки... Раньше проблемы не было))) бутерброды были) жду от вас рецептов )фото приветствуется)
-
Я на кето, кто со мной
За полторы недели 1.3кг, без голодания, но со спортом😋изучаю и эксперементирует кето диету.... Мне нравится и видно результат...
-
Поделитесь информацией плиз
Друзья, только понемногу вхожу в ПП. По цели мне можно 1200 ккалл в день. Поделитесь, пожалуйста, примерным рационом на практике, у кого близко к 1200!
-
Питание
https://shrinke.me/fTME7 Очень полезный видеоролик
-
Начал своё похудение!
Начал своё похудение со 108 кг. Сейчас вешу 101, но ещё пыхчу как паровоз, но уже лучше чем было раньше. Давление пришло в норму после приёма продукта «Микардин», так что я соскочил пожизненно прописанных лекарств от которых приходит в упадок половая сфера. Стал принимать для похудения WEEX, попробую, что получится.
-
Нашел крутые фитнесс программы тренировок и питания
Всем привет! Прошу обратить внимание на найденные мной программы тренировок и питания. Это действительно эксклюзивный контент, который я проверил на себе. Всем здоровья. https://goo.su/4TzR https://goo.su/4TzP https://goo.su/4TzP https://goo.su/4TzO https://goo.su/4tZn
-
Сладости
Привет! Подскажите рецепты какие-нибудь низкоуглеводных сладостей или уже готовые продукты.
-
Чем добрать углеводы
И надо ли? Если нет,то меняется соотношение бжу
-
Не работает поиск блюд
перестал работать поиск продуктов и блюд. Что делать? Пользуюсь бесплатной версией.
-
1200 ккал
Кто выживал на этом калораже, поделитесь опытом. 🙏
-
Ликбез по питанию и энергопотреблению
Всем начинающим, продолжающим и желающим подкрепить свои знания по основам питания рекомендую брошюру "Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации". Здесь и про белки-жиры-углеводы, и про витамины, и про калории. Кстати, есть подробная классификация…
-
Почему свиней кормят правильно, а людей - нет?
В поисках ответов на вечные зожные вопросы обратился к работам по кормлению свиней - наших ближайших генетических родственников. И обалдел: многое из того, вокруг чего мы ходим как слепые, там прекрасно изучено и решено. Один из таких вопросов: сколько надо есть белка и почему? Многие тут, и я в том числе, постоянно…
-
Гормональный сбой при дефиците
Всем привет! Год придерживаюсь полезного, сбалансированного питания, и активные тренировки плюс кардио. Три месяца, как отказалась от контрацептивов, планируется вторая беременность, и с тех пор, цикл рченььсюит, задержки по 10-14 дней, и забеременеть конечно не получается. Грешу на сильный дефицит и недостаток жиров. Буду…
-
По приложению MyFitnessPal
Согласно подсчётам в данном приложении, говяжий овощной суп на 100 гр. 5500 калорий! Вы издеваетесь?
-
Оказывается...
Оказывается, я достиг состояния, когда ем, что бы бегать и ездить, а не бегаю и езжу что бы есть больше. До недавнего времени я все думал, что будет, если вдруг придется резко уменьшить количество активных калорий. И думал, что буду либо переедать, либо страдать от голода. И это произошло: неделю назад я заболел. Три дня…
-
Еда и стресс
Среди нас, худеющих, многие переедают от стресса, заедают проблемы. Хочу поделиться своими реакциями на стресс. Когда стресс на работе, какие мелкие неприятности, физическая и эмоциональная усталость, то хочется одного: наестся и спать. Но! когда случается действительно что-то серьезное (для меня это переезд и расставание…
-
БЖУ, рассчитанное приложением
Мне для похудения прога выставила БЖУ 20 30 50, 1430 ккал(если я хочу по полкило в неделю терять). Тренировки силовые трижды в неделю, без фанатизма, по 40-50 мин. Меня интересует не многовато ли углеводов. Перелопатила кучу Сайтов-все они рекомендуют абсолютно разные пропорции макронутриентов. Я в замешательстве теперь😁…
-
Кто питается на 1500 ккал? Добавляйтесь в друзья)
🤗
-
Выбор продуктов.
Доброго дня, сообщество МФП. Помогите сориентироваться новичку в корректном заполнении "продуктовой корзины". Как правильно выбирать продукты из изобилия предложенных вариантов? При поиске "свинина" - очень много вариантов, КБЖУ у всех разное, поиск в интернете дает вообще не тот результат, который вижу в приложении. Плюс…
-
Сколько калорий в куске пиццы из Ашана
Появились сомнения насчет истинного содержания калорий в куске пиццы из Ашана..судя по наклейке в одном 100 г. кусочке почти 1000 калорий. Подскажите верна ли информация на этикетке..
-
Льняное масло
Здравствуйте. Ребята, подскажите, пожалуйста, как пить льняное масло, чтобы получить максимальную пользу для организма? Заранее благодарю.
-
Пробник
Уо
-
Хочу найти профиль вегана, за питание которого буду ежедневно следить
Хочу найти профиль вегана, за питание которого буду ежедневно следить B)