Интервальное голодание

GulnaraValieva

Здравствуйте! Кто придерживается интервального (периодического) голодания? Какие результаты? Добавляйтесь в друзья, открывайте дневники, будем дружить и подсматривать друг у друга меню

strat7

Реально хорошая шутка - меню в день голодания.

araararuna

> @strat7 написал:
> Реально хорошая шутка - меню в день голодания.

Посмотрела на синнабон (6 раз - перекусы). Представила себе БигМак с колой (2 раза - завтрак и ужин). Вода простая 3 стакана на обед. 😂

araararuna

Вы, Гульнара, не по адресу, мы тут жрем, а не голодаем

ElleElle7777

С интервальным голоданием или без него, смысл всегда в том, чтобы потреблять меньше, чем расходуешь. Если на ИГ в пищевое окно вы стрескаете 2500 ккал, какой смысл тогда?? Честно, я пыталась, но ну его нахрен. Там по-моему даже заменитель сахара открывает пищевое окно.

araararuna

> @ElleElle7777 написал:
> С интервальным голоданием или без него, смысл всегда в том, чтобы потреблять меньше, чем расходуешь. Если на ИГ в пищевое окно вы стрескаете 2500 ккал, какой смысл тогда?? Честно, я пыталась, но ну его нахрен. Там по-моему даже заменитель сахара открывает пищевое окно.

Насколько я поняла, единственная радость - это уплетать продукты высокой энергетической плотности. Есть дважды в сутки, но, зато плюшки или 6 раз, но брокколи.

ElleElle7777

> @araararuna написал:
> > @ElleElle7777 написал:
> > С интервальным голоданием или без него, смысл всегда в том, чтобы потреблять меньше, чем расходуешь. Если на ИГ в пищевое окно вы стрескаете 2500 ккал, какой смысл тогда?? Честно, я пыталась, но ну его нахрен. Там по-моему даже заменитель сахара открывает пищевое окно.
>
> Насколько я поняла, единственная радость - это уплетать продукты высокой энергетической плотности. Есть дважды в сутки, но, зато плюшки или 6 раз, но брокколи.

Фишка в том, что на ИГ тоже не приветствуется поедание фаст фуда и т. д. Все то же правильное питание.

GulnaraValieva

А мне ИГ понравилось именно тем, что я волей не волей стала меньше есть, тк закрываю рот на 16-20 ч, и то что у меня больше стало энергии, и качество сна. Мне очень нравится состояние пустого желудка. Единственная побочка, когда открываю окно и после первого приема пищи какое то время болит голова, но потом проходит

rust_a

GulnaraValieva написал: »

А мне ИГ понравилось именно тем, что я волей не волей стала меньше есть, тк закрываю рот на 16-20 ч, и то что у меня больше стало энергии, и качество сна. Мне очень нравится состояние пустого желудка. Единственная побочка, когда открываю окно и после первого приема пищи какое то время болит голова, но потом проходит

Я вот тоже занялся ИГ + к тому что раз в неделю голодаю. Сон улучшился, но чувство голода пока что еще есть.

araararuna

> @rust_a написал:
> GulnaraValieva написал: »
>
> А мне ИГ понравилось именно тем, что я волей не волей стала меньше есть, тк закрываю рот на 16-20 ч, и то что у меня больше стало энергии, и качество сна. Мне очень нравится состояние пустого желудка. Единственная побочка, когда открываю окно и после первого приема пищи какое то время болит голова, но потом проходит
>
>
>
>
> Я вот тоже занялся ИГ + к тому что раз в неделю голодаю. Сон улучшился, но чувство голода пока что еще есть.

Чувство голода исчезает в морге.

GulnaraValieva

> @strat7 написал:
> Реально хорошая шутка - меню в день голодания.

Интервальное голодание предполагает 2-3 приема пищи в день) никаких шуток

araararuna

> @GulnaraValieva написал:
> > @strat7 написал:
> > Реально хорошая шутка - меню в день голодания.
>
> Интервальное голодание предполагает 2-3 приема пищи в день) никаких шуток
>
>

А, так я когда на работу хожу, интервально голодаю, оказывается! 😅
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не у холодильника.

GulnaraValieva

> @araararuna написал:
> > @GulnaraValieva написал:
> > > @strat7 написал:
> > > Реально хорошая шутка - меню в день голодания.
> >
> > Интервальное голодание предполагает 2-3 приема пищи в день) никаких шуток
> >
> >
>
> А, так я когда на работу хожу, интервально голодаю, оказывается! 😅
> Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не у холодильника.

Оказывается) если не перекусываете по несколько раз на день)

ArnoldCreator

Интервальное голодание - это замечательная вещь. На самом деле, для начинающих, по схеме 14/10 (14 часов голодаю, 10 часов для приема пищи), это то же самое, что "не есть после шести". Но при такой формулировке бессознательное слышит "я ем", и хочет есть. А когда ты себе говоришь "я голодаю после шести" - бессознательное смиряется и привыкает. Мне никогда не удавалось "не есть после шести". А когда начал "голодать" - все получилось! Через 2-3 недели начинаешь чувствовать, что уже нет того зверского аппетита, и постепенно уменьшаешь окно приема пищи. Я сейчас голодаю уже по схеме 18/6, и сбросил за 3 месяца 15 кг. Это без спорта, только сидячая работа или прогулка не больше часа в день. И, конечно, не ужираешься в окно приема пищи, а питаешься малоуглеводной пищей, богатой белками, жирами и клетчаткой. Помогает приложение "Интервальное голодание" на Андроид. Только не забывайте чистить желчный пузырь - поначалу может побаливать, ему надо перестроиться. Помогает дюбаж, травы, и Усофальк. Сейчас я пью 500 мг Урсофалька перед сном в чисто профилактическиих целях.
Ну, и если интересно, расскажу о теоретической базе ИГ - тоже очень познавательно.

merdzd

ElleElle7777 написал: »

С интервальным голоданием или без него, смысл всегда в том, чтобы потреблять меньше, чем расходуешь. Если на ИГ в пищевое окно вы стрескаете 2500 ккал, какой смысл тогда?? Честно, я пыталась, но ну его нахрен. Там по-моему даже заменитель сахара открывает пищевое окно.

Вы не видите а смысл есть.

merdzd

Ем один раз в 24 часа иногда делаю 48 ч. задавайте ответы.