-
Добро пожаловать в Сообщество MyFitnessPal!
Добро пожаловать в наше сообщество! Категория форума "Общее Здоровье, Фитнес и Диета" предназначена для того, чтобы пользователи задавали вопросы и получали помощь, а также обсуждали темы, связанные с диетой, потерей веса, фитнесом и общим здоровьем. Пожалуйста, убедитесь в том, что Вы оставляете сообщения в…
-
Снижать ли потребляемые углеводы во время похудения?
Привет. Мне врач общей практики сказала чтобы похудеть мне придётся 1) снизить количество потребляемых углеводов как одна из рекомендаций. При сниженном потреблении углеводов заметила что вялая, каждодневные дела даются с трудом и у меня пониженный уровень энергии на этом фоне. И ещё заметила что тренировки даются тяжелее.…
-
Fitbit Luxe фитнес-трэкер
Привет всем! Fitbit Luxe фитнес-браслет точно определяет все параметры во время тренировок и вне тренировок или не очень? Заранее спасибо за все ваши ответы.
-
Взвешивание после большого ужина
Привет всем! Если я планирую взвеситься завтра рано утром то мне лучше после большого белкового ужина ничего больше не есть чтобы все случайные и не случайные тренировки не были напрасными?
-
Спортивные прогулки
Привет всем! Если частота сокращений сердца в среднем была 113 ударов в минуту то это считается медленной прогулкой?
-
Шоколад и похудение
Привет всем! Сколько раз в неделю можно есть шоколад в неделю если моя цель похудеть? P.S.: Я уже похудела на 12 кг. Спасибо всем за ответы заранее.
-
Похудеть на 26.7 кг
Привет всем. Если я уже сбросила 13.2 кг и хочу дополнительно ещё сбросить 26.7 кг то за какое время это количество кг реалистично сбросить? Спасибо за ответы.
-
Достижение целей
Привет всем! От чего зависит достижение целей по весу? Ранее спасибо всем!
-
Идеальный вес учитывая возраст и рост
Привет всем! Онлайн калькулятор идеального веса выдал чтобы индекс массы тела был здоровый мне надо весить 50.4 кг-68.1 кг... И это с учётом того что мне 39 лет и рост 166 см. Это нормальный вес для женщины моего возраста и роста или это слишком маленький вес? Кто как считает?
-
Можно ли есть шоколад за день до взвешивания?
Это каким-то образом повлияет на результат взвешивания или нет? Или смотря какая порция?
-
+400 гр за ночь! От чего??
Буквально за ночь я поправилась на 400 гр! Калории съеденные за день: 1,919 кал. Это всего на 119 кал больше цели калорий на день. Ещё вчера у меня была интервальная тренировка с элементом силовой тренировки. Тренировка продлилась 27 мин в течение которой я сожгла 136 кал. Вчера я выпила 7.2 литра воды. P.S.: Вчера не…
-
Биоритмы?
Важно понять свои биоритмы, пик активности пищеварительной системы в 12.00-13.00, и все, что мы едим после 15-ти хуже усваивается и идет в лишний вес. Но оказывается, у некоторых, пищеварение усваивает еду лучше после захода солнца. Об этом пишет девушка (https://t.me/olivia_light_9)
-
Диета после перебора калорий
Чего сегодня избегать или свести к минимуму если перебрала по калориям вчера?
-
Кето-диета
Всем привет ! Кто худел на кето диете ! Есть реальные отзывы ? Поделитесь результатами )
-
Глобальное похудение и лишняя кожа
Друзья, хочу провести соц опрос)) Думаю, эта тема многим похудейцам интересна. На нынешнем этапе своей жизни сильно озадачена проблемой лишней кожи (живот в частности). Про себя скажу, что я ожидала гораздо более худшего исхода. Фартук, слава богу, миновал (во многом, по моему мнению, благодаря спорту), но проблема есть и…
-
Кардио тренировки и самочувствие
Всем привет, занимаюсь кардио тренировками около 2-3 месяцев и сейчас чувствую себя намного лучше чем раньше, может быть кто-то знает, влияют ли кардио тренировки на самочувствие?
-
Поиск напарника по диете
Сложно придерживаться диеты самостоятельно? Мы найдем вам напарника(цу), чтобы вы мотивировали и поддерживали друг друга на пути к общей цели! Попробуйте, это бесплатно. https://t.me/dietFriendBot
-
Здоровое питание и тренировки-путь к красивому телу и душе
Добрый день,хочу поделиться с Вами своей историей по снижению веса. Долгое время не могла похудеть,так как постоянные "диеты"приводили к срывам и тренировки утомляли. Много искала рецептов на сайтах,форумах о похудении, и наткнулась тогда на проект биотропика,почитала отзывы,решила,что в любом случаи специалисты смогут мне…
-
Способ похудения за месяц 100% рабочий
Новый 100% работающий способ похудения в 2021г РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ЗА МЕСЯЦ !!! Не теряй ВОЗМОЖНОСТЬ !!! https://mssg.me/swim-bag
-
Примеры баланса питания из Тайланда
Всем доброго времени суток! История будет очень короткая. Просто хочу поделится своим успехом и помочь вам добиться таких же результатов! Около 3х месяцев назад летала в Тайланд на отдых. В одном из массажных салонов, мне посоветовали программу на компьютер. Суть программы в том, что вы указываете ваш рост и тд. А она…
-
Помогите новичку 🙏🔥🍎🥦🥬🥒
Доброго дня! Я - новичок и я к Вам с вопросами. Итак.... Суть вопроса: Подсчет в приложении идет по формуле: Лимит каллорий - потребление каллорий + физ активность. Только должно быть равно чему? Положительному, отрицательному или нулю? 🤔 В настройках на лимит потребления выбираю малоактивный образ жизни и без физ…
-
РАБОЧИЙ способ похудеть
Всем привет! Думаю, многих интересует тема похудения, ведь некоторые статьи или способы не работают или слишком сложны. Искала способы похудеть как на русских источниках, так и на иностранных. Наткнулась на один такой - сначала подумала, что очередная ерунда. Вроде по описанию обычное дело и всё как-то просто. Решила…
-
43 года, артроз коленного сустава
Посоветуйте, пожалуйста, какие упражнения выполнять, если бегать не положено и вообще.....колено надо беречь, то есть нагрузку не давать!!! Поделитесь опытом, пожалуйста!!!
-
для людей у которых "беды с головой"
я такая же как и вы. не понимаю КАК можно питаться на 1200-1500кал и того хуже 2000! (и у людей это дефицит,они пытаются на этом похудеть) в принципе правильно, это здоровый способ, ничто не пострадает. НО это очень и очень долго поэтому я выбираю жесткие диеты и после этого выход из них примерно месяц-два))) для чего я…
-
Нужна ли фармакология и какая.
Подскажите советом, пожалуйста. В залах даже те, кто просто поддерживают фигуру применяют фарму для "тонуса". А можно ли организму помочь хотя бы не замедлять метаболизм на диете? У меня даже линии замедления роста ногтей появляются когда пытаюсь сбросить вес диетой и спортом, что как бы намекает о неэффективности моих…
-
Do This Everyday To Lose Weight
https://shrinke.me/v9ro
-
учет термообработки продуктов
Здравствуйте. Ну могу разобраться, есть ли в MFP возможность учитывать уварку/ужарку продуктов. Я знаю, что это можно делать в других приложениях (я использую сит30 или калоризатор), а потом добавлять калории в категорию блюда, но хотелось бы все в одном приложении.
-
Компульсивное переедание
Психолог диагностировал компульсивное переедание. Это такое растройство пищевого поведения. У кого-то есть похожая проблема. Буду рада любой информации.
-
Как слезть с илглы подсчёта калорий?)
Друзья, всем доброго времени суток! У кого-нибудь есть опыт перехода от подсчёта калорий до интуитивно го питания? Если да - поделитесь, пожалуйста, своим опытом. Очень хочу перестать считать, т.к не преследую больше цели похудеть. Просто морально очень тяжело себя переосилить, принять что я больше не буду знать и точно…
-
Худею с 66 кг до 53 ! Кто со мной?
;)
-
Увеличение калоража за счет тренировки при похудении - да или нет?
При вбивании активности приложение автоматически увеличивает дневной калораж на то количество ккал, которое было сожжено. С одной стороны это логично, а с другой - действительно ли это правильно при сбросе веса? Буду очень рада получить развернутый ответ с приведенными обоснованными фактами, а также послушать что у вас…