Нужна ли фармакология и какая.

CrankSer

Подскажите советом, пожалуйста.
В залах даже те, кто просто поддерживают фигуру применяют фарму для "тонуса".
А можно ли организму помочь хотя бы не замедлять метаболизм на диете? У меня даже линии замедления роста ногтей появляются когда пытаюсь сбросить вес диетой и спортом, что как бы намекает о неэффективности моих действий.
В желании сбросить вес до 95кг, занимаюсь монотонно интенсивно на элипсоиде по 50минут 3 раза в неделю, ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.
Рассматриваю применение ЭКА, милдроната и L-карнитина. Будут ли они эффективны и стоит ли связываться?

Avgur

CrankSer написал: »

В желании сбросить вес до 95кг, занимаюсь монотонно интенсивно на элипсоиде по 50минут 3 раза в неделю, ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.
Рассматриваю применение ЭКА, милдроната и L-карнитина. Будут ли они эффективны и стоит ли связываться?

При такой незначительной нагрузке спортивные БАДы ничего не дадут, они эффективны, только когда организм работает на пределе. Лучше увеличить время тренировок и разнообразить упражнения, обязательно включив силовые.

araararuna

И да, это не "фарма" 😄 и перестаньте мучить эллипс, возьмите штангу, толку больше будет

CrankSer

araararuna написал: »

И да, это не "фарма" 😄 и перестаньте мучить эллипс, возьмите штангу, толку больше будет

За штангой нужно в зал идти, а эликс на балконе )

araararuna

> @CrankSer написал:
> За штангой нужно в зал идти, а эликс на балконе )

Ну ок, на балкон тоже можно положить штангу. Или хоть гирю. Пару гантелек. Турник в дверной проем. Конечно, любой вид активности лучше, чем ничего, но без силовых даже в случае ооочень успешного похудения получается только "сдувшийся пельмень" - уж если делать форму, то делать нормально сразу, не?

CrankSer

araararuna написал: »

>
Ну ок, на балкон тоже можно положить штангу. Или хоть гирю. Пару гантелек. Турник в дверной проем. Конечно, любой вид активности лучше, чем ничего, но без силовых даже в случае ооочень успешного похудения получается только "сдувшийся пельмень" - уж если делать форму, то делать нормально сразу, не?

Это вы вместо "сушки" предлагаете сразу еще "массы" набрать?

araararuna

Это я вместо упитанного предлагаю стать нормальным. Сушка и массонабор это еще не ваша история в принципе. Но при дефиците (если он есть, конечно), да с эллипсом результатом радоваться будет сложно: мышц уйдет много, жира мало. Вес низкий, вид унылый.

slpak190

> @CrankSer написал:
> ..ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.

Для сжигания жира нужен кислород. Но на таком высоком ЧСС его количество в крови уменьшается.

Жиросжигающая зона индивидуальна, примерно в районе ЧСС 120.

Fast1972

CrankSer написал: »

Подскажите советом, пожалуйста.
В залах даже те, кто просто поддерживают фигуру применяют фарму для "тонуса".
А можно ли организму помочь хотя бы не замедлять метаболизм на диете? У меня даже линии замедления роста ногтей появляются когда пытаюсь сбросить вес диетой и спортом, что как бы намекает о неэффективности моих действий.
В желании сбросить вес до 95кг, занимаюсь монотонно интенсивно на элипсоиде по 50минут 3 раза в неделю, ЧСС под 160, но особо не обращаю на него внимание.. сейчас вес 105 при росте 183.
Рассматриваю применение ЭКА, милдроната и L-карнитина. Будут ли они эффективны и стоит ли связываться?

на кардио, вы переключаете организм с режим запасания жиров, занимаясь с железом, вы заставляете организм все лишнии каллории отправлять на рост или поддержку мышц... кроме того даже во сне имея болшее кол-во мышц. организм расходует большее кол-во энергии, ибо жировое депо не тратит энергии вообще.

Fast1972

araararuna написал: »

Это я вместо упитанного предлагаю стать нормальным. Сушка и массонабор это еще не ваша история в принципе. Но при дефиците (если он есть, конечно), да с эллипсом результатом радоваться будет сложно: мышц уйдет много, жира мало. Вес низкий, вид унылый.

точно, был большой жирный мальчик, станет маленький жирный мальчик