-
Как вы держитесь на праздниках ?
Вот очередной раз решила стройнеть и все хорошо получается , но блин праздники один за одним ! Как вы не срываетесь ?
-
Лед тронулся (вроде как) :)
С начала 2018 года я безуспешно пытался скинуть лишние 4 кг, набранные за декабрьско-рожденственско-новогодний период 2017 года :) Какие только варианты я не пробовал! И выполнял по 3-4 различных тренировки в день (утром бег, вел на работу, плавание в обед, вел домой). И снизил нагрузку до минимума: максимум 1 тренировка.…
-
Жиробас о сексе.
Здравствуйте, уважаемые любители похомячить ночью. Каких только тем не встретишь на форуме: от правильного положения стопы и напряжения мышц верхней диафрагмы во время поедания свиного окорока до фармакологического воздействия дневного света на распад холестерина. Но самую важную тему с точки зрения выживаемости жиробаса…
-
Дополнительно затраченные каллории
Всем привет！Интересует вопрос делает ли кто нибудь корректировку по суточной каллорийности на ходьбу（у меня 3-4 часа в день）и на тренировки（три раза в неделю）, подключил гугл фит, каждый вечер прибавляет 500-800 каллорий, нужно ли их учитывать？
-
Питание как лечение
Лечение онкологии и других болезней. Информация по здоровому питанию и с его помощью лечения. Методы оздоровления на основе натуропатии, а так же посредством питания, на основе классической французской кухни, конечно европейской, а так же веганских блюд.
-
Худею с 52 до 47 кг на ГВ) ищу компанию
Всем привет) после родов похудела на 14 кг, 2 уже наела обратно, на ГВ, обожаю финики и бананы и вписываю их в калораж! Кто хочет составить компанию?))
-
Жир или мышцы?
Доброго времени суток. Действительно ли организм может сжигать мышцы вместо жира? В каких случаях?
-
Что делать во время ПМС чтобы не хотелось кушать ?
Никогда не зависима от сладкого сегодня с утра тянет то к сладкому то к мучному аж до смерти хочется ( сейчас ПМС) . А в другие дни вообще не тянет нормально соблюдаю диету . Добилась хороших результатов не хочу сбиться с пути
-
Липолитики
Друзья, кто знает что-либо об уколах липолитиков для коррекции проблемных мест? Как думаете, стоит оно того?
-
Кто имеет опыт сильного похудения ног? Набрала 15кг за три года! Что посоветуете макс.эффективного?
Скинула 5 кг. Кроме ног впервые в жизни появился живот, бока. Но ноги реально толстые.
-
Тренировки и прививки
Всем привет! Сегодня сделала прививки корь и столбняк... и только потом подумала, что вечером назначена тренировка. И завтра... что делать? Пропустить или идти? А то пишут, что после прививок нужен отдых...
-
Нужна помощь с приложением.
Добрый вечер всем. Мы с супругой решили перейти на правильное питание. Я установил данное приложение. Ввел все свои данные. Мне приложение пишет, что необходимо употребить 1700 ккалорий. Я весь день ем. Все заношу в журнал. Ем даже больше обычного. Под конец дня мне остается еще около 700 ккалорий. Но тут я ввожу данные о…
-
Healbe GoBe 2 — умный браслет
Увидела вот такое чудо Healbe GoBe 2 — умный браслет Кто нибудь пользовался???
-
С 63 до 55. Но это не главная цель. (Помогите советом)
Главная цель укрепить моральное и физическое здоровье. Хочу когда-нибудь подняться на 2ой этаж и без одышки. Есть советы по этому поводу?
-
Вода или жир
Когда перестаёт уходить вода, и начинает уходить жир?
-
Безуглеводная диета
Две недели назад начал цикл безуглеводной диеты, с целью понизить до минимума содержание глюкозы в крови и запустить процесс кетоза. Учитывая опыт предыдущих лет, выстраивал свой режим питания, по схеме постепенного понижения количества углеводов в диете. Последние два дня я начал стадию, с максимальным исключением…
-
Интересная статистика
Решил я немного по другому глянуть на свою многолетнюю статистику и вот что углядел. Для начала примем, что формулы, применяемые в ЗОЖ верны: расчер BMR, дневного расхода (BMR +20%) при сидячем бразе жизни и пр. Иначе все будет конечно совсем не так. Так же допустим, что всякие гармины считают расход по пульсу тоже верно.…
-
Нужен совет по похудению!
Всем привет, Прошу вашего мнения и совета по вопросу похудения. Реально ли сбросить 30 кг за 3 месяца? Исходный вес 107. Какой диеты и стратегии лучше придерживаться? Заранее спасибо за ваши ответы.
-
Соотношение кбжу
Подскажите, какое должно быть процентное соотношении белков жиров угл.для похудения
-
БУЧ: да или нет?
Здравствуйте, друзья! Меня зовут Татьяна. Я хотела бы узнать, как вы относитесь к белково-углеводному чередованию. Если кто-то худел, буду рада почитать подробности, если таковые есть. Я же много раз наталкиваласт на похвалу этой системы. И сама решила попробовать.
-
Баланс БЖУ
Здравствуйте, Вес 83, рост 172, 1400-1500 ккал, БЖУ 30%/30%/40%. Питаюсь почти одинаково, в калораж укладываюсь, ем курицу грудь гриль без кожи, самса с маложирным фаршем, молоко и кефир 2.5%, творог 0.2%. Тем не менее изо дня в день одно и тоже, несмотря на мои попытки варьировать между количеством того или иного блюда.…
-
К ВОПРОСУ О 2 ЛИТРАХ
Миф о том, что нужно выпивать минимум 2 литра воды в день Врач Алексей Водовозов: Зачем я пил восьмой стакан Один из самых частых вопросов, который мне задают на лекциях как токсикологу — правда ли, что для адекватной детоксикации организма нужно выпивать минимум 2 литра воды в день. И вроде бы уже сто раз разжёвано, что…
-
Калории
Если ты кушал и не знал сколько по калориям, а потом сосчитав норму, начал её придерживаться, при этом появился небольшой плюс в весе, что делать?
-
Вода Сасси.Кто пьет??
Кто пробовал пить воду Сасси??Какой эффект она вам дала??Я рискнула попробовать.Ну что сказать,мочегонный эффект огого.От туалета не отойдешь.А еще теперь и с животом мучаюсь,совсем не веселые ощущения,и кишки спасибо мне не скажут.А еще какие-то непонятные боли "по-женски",может я с каким-то ингридиентом переборщила,не…
-
Антицелюлитные кремы, миф или реальность?
Скажу сразу, я не верю в их чудо способности, не пользовалась ими ни разу. Моя подруга все время следит за фигурой в домашних условиях. Настоятельно рекомендует попробовать крем для проблемы частей тела, якобы он хорошо помогает в комплексе приведения себя в норму. Предлагает взять у неё на пробу (она их не продаёт, это не…
-
Не вес важен, а формы!
Навеяно соседним топиком и на глаза попалась подборка фоток "до и после". Все девушки имеют такой же вес "до и после" но посмотрите на их формы!!! ;)
-
У кого какое БЖУ выставлено и почему?
Сегодня общались с подругой, она тоже стремиться похудеть, и делились меню и упражнениями. И вот дошли мы до БЖУ и мне так серьёзно говорят , мол если хочешь похудеть , то углеводов должно быть не более 50гр в день. У меня БЖУ 40/25/35 в % на углеводы приходится 105грамм. Стало интересно, как вы дорогие форумчане питаетесь…
-
Протеин как пить?
Посоветуйте пожалуйста. Вот есть у меня мешок протеина. Мч накупил себе кучу всего для набора массы. Среди прочего есть протеин. Я мясо не ем. Иногда ем яйца. Вот вопрос стоит мне включить эту химию в рацион? Чтоб уменьшить потребление углеводов и похудеть быстрее? Как это сделать чтоб продолжить худеть ? Можно ли на…
-
Подсластитель! Вред или польза?
Сегодня купила подсластитель great life, вот теперь думаю, а не будет ли он вреднее сахара
-
Молокочай и ваше мнение о нем.
Привет всем. Кто практикует разгрузочный день на молокочае? Какие результаты? И что вы об этом думаете вообще?