Нужен совет по похудению!

mgtushnik

Всем привет,
Прошу вашего мнения и совета по вопросу похудения.
Реально ли сбросить 30 кг за 3 месяца? Исходный вес 107.
Какой диеты и стратегии лучше придерживаться?
Заранее спасибо за ваши ответы.

araararuna

> @mgtushnik написал:
> Всем привет,
> Прошу вашего мнения и совета по вопросу похудения.
> Реально ли сбросить 30 кг за 3 месяца? Исходный вес 107.
> Какой диеты и стратегии лучше придерживаться?
> Заранее спасибо за ваши ответы.

Вы хотите стать тощим маломускульным дрищем с обвислой кожей (вы уж простите, что я так - прямолинейно). В целом, реально. Голодные три месяца, калорий так на 1400, дополнительная нагрузка. Но оно вам вот так реально приспичило?

Расскажите поподробнее, как дошли до жизни такой, есть ли спортивный опыт, как с питанием дела обстоят сейчас, рост какой, сможем подсказать по стратегиям.

elenasot72

Я бы такую цель поставила года на 2 (с учетом вашего веса риски будут миниммальными и никакого насилия над организмом). В год минус 15кг - отличный результат! А цель длинной в 2 года - прекрасная мотивация на долгосрочный результат. Самое важное в похудении - удержать результат. И самое сложное, пожалуй.

tiagnitania73

araararuna написал: »

>

Вы хотите стать тощим маломускульным дрищем с обвислой кожей (вы уж простите, что я так - прямолинейно). В целом, реально. Голодные три месяца, калорий так на 1400, дополнительная нагрузка. Но оно вам вот так реально приспичило?

.

да еще и обвиснешь, как шарпей, кожа подтянуться не успеет

marinaomelko5130

Конечно не реально, это цель на год или полтора. Вы не сможете так резко перестроить свой рацион питания, это сложно, ведь у вас с таким весом есть свои кулинарные пристрастия! Лучше поставьте цель за пол года -10 кг. Даже это сложно будет, по себе знаю. А потом новую цель еще -10 кг. И так дальше. Не спешите!!! Вся жизнь впереди! Удачи!

YuriyAntonov

Технически это возможно, но можете сами же потом пожалеть об этом результате.

mgtushnik

> @YuriyAntonov написал:
> Технически это возможно, но можете сами же потом пожалеть об этом результате.

> @elenasot72 написал:
> Я бы такую цель поставила года на 2 (с учетом вашего веса риски будут миниммальными и никакого насилия над организмом). В год минус 15кг - отличный результат! А цель длинной в 2 года - прекрасная мотивация на долгосрочный результат. Самое важное в похудении - удержать результат. И самое сложное, пожалуй.

> @araararuna написал:
> Расскажите поподробнее, как дошли до жизни такой, есть ли спортивный опыт, как с питанием дела обстоят сейчас, рост какой, сможем подсказать по стратегиям.

Получилось так, что коллеги поспорили о том, что один из них похудеет через 3 месяца на 15кг, (не 30… ошибся)

Начальный вес 107
Рост 186
Работа сидячая, программист.
Приложение показало 1400ккал в сутки + тренировки.

Поддерживаю его настрой.
Если есть советы, буду рад услышать и передать.
Спасибо.

mgtushnik

Его профиль @sentinel1989

strat7

Да никаких особо советов. Пусть просто следует норме калорий в мфп + балансу БЖУ и это 100% приведет к цели. 15 кг - легко. Если попутно будет хотя бы ходить больше, то будет лучше.

nybi80

Сбросить реально. Другой вопрос зачем такие истязания для организма. И как долго удержите достигнутый вес( из моего опыта это пару месяцев). И при такой цели нужна жесткая диета, здесь только корректировкой ккалоража не обойтись

strat7

mgtushnik написал: »

Его профиль @sentinel1989

Посмотрел я сейчас его профиль.
1) нерегулярное заполнение - есть пропуски по нескольку дней (может быть обжираловка) и даже с неделю
2) вес продуктов в дневнике очень ровный, а значит на глазок.

Вывод - человеку не удастся похудеть, потому что не соблюдает режим и все продукты вносит на глаз, а значит 100% занижает калораж дневной = переедание.

Этот спор он проиграет, если так и будет продолжать.

mdd2505

Воу, ребята! Внесу свою лепту! Изначальный вес 90,6 рост- 179.по программе мфп за 85 дней результат 74 кг. Без особых усилий. Каллараж 1500 в сутки. Плюс тренировки , кардио и силовые. 3 раза в неделю. И ходьба быстрым шагом 10 км в день +/- . Отказ от хлеба, жаренного и фастфуда. Фото прилагаю.

bubu644

Не реально без вреда для здоровья.