Разгон
vikappl
Публикаций: 1 Member
Всем привет!) Кто проходил «разгон ов»? С какой ккл начинали разгон?
0
Комментарии
-
Разгон именно ОВ нельзя сделать. Можно выйти на свою норму поддержки с низких калорий. Метаболизм-это совокупность мышц, возраста, НИТ, занятий спортом и т д. Если вы будете лежать на диване, ничего не делать и тупо есть, повышая калории, вы не разгонитесь. А можете еще набрать.0
-
Строго говоря, скорость метаболизма есть скорость протекания химических реакций в организме. Она неизменна и задана условиями нашей Вселенной (есть переменные, на которые можно влиять, типа температуры или давления, но про тело - это не тот случай, когда их можно всерьез рассматривать). В попытках "разогнать ОВ", вы хотите больше есть и не толстеть при этом, что ли?0
-
Под разгоном метаболизма подразумевают две вещи. Во-первых, повышение расхода калорий на повседневные нужды организма, что происходит при снижении % жира (вследствие увеличения расхода на обогрев) и при увеличении мышечной массы (каждая мышечная клетка, пока живёт, расходует энергию). Во-вторых, это реальное ускорение химических реакций (причём в разы!) за счёт выработки ферментов и коферментов, выполняющих роль катализаторов. В этом процессе ключевую роль играют гормоны. Но, опять-таки, реакции идут быстрее только тогда, когда увеличивается потребность в их конечном результате - выработке энергии.
Рассуждение "ешь больше - разгонишь метаболизм" может быть справедливо только для случая превышения расхода калорий над их поступлением в организм, например, при чрезмерном ограничении питания в период физических нагрузок. Разумеется, лежа на диване, метаболизм не разгонишь.1 -
Можно я здесь постою, умных людей послушаю 😄0
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 293 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка