-
Жир=вода+газ+энергия, согласны?
Всем доброго времени суток! Почти 70% медиков и диетологов уверено, что жир превращается в энергию. С этим согласна половина опрошенных тренеров. 2% врачей, 4% диетологов и 6% тренеров считают, что жир становится мышцами. Ни один диетолог не верит в то, что жир выводится вместе с потом и мочой. Однако 2% врачей и целых 10%…
-
Почему вес перестал снижаться???
Первую неделю, я стабильно теряла в среднем по 300 гр. в день. И вот уже 2 дня вес увеличился на 100 гр. и замер на этой отметке. Почему так происходит, что я делаю не так???? У кого так было??? Что делать??
-
Почему вода часто задерживается в большом количестве?
Съел грамм 500 и выпил воды литра 2 а через день из этих литров 2-х - литр с лишним не выходил упорно и так почти 2 дня. с чем это связано?
-
Помогите составить рацион
Нужен рацион питания на 6000 ккал , желательно меньше сладкого . Кто может поделитесь полезным
-
Чем восполнить жиры???
Каждый день у меня выходит недобор по жирам. Чем их восполнить?? Сегодня купила орехи, но в них так много калорий??? Посоветуйте, как правильно набирать норму по жирам???
-
Как найти время для физических упражнений ?!
Здравствуйте! Три недели как я пытаюсь похудеть с помощью ПП и физических упражнений , если с питанием у меня все нормально получается , то с физическими упражнениями не очень , просто не могу найти время что бы делать их. График работы с 8-17 каждый день ( встаю в 5:30 ) , выходные суббота и воскресенье , работа сидячая ,…
-
Женская проблема при похудении (гормональный сбой)
Приветствую всех женщин. Наверняка многим знакома такая проблема, как гормональный сбой, нарушение цикла при похудении или недостаточной массе тела, а так же из-за дефицита калорий. Вот, я столкнулась с такой проблемой. Мой рост 160, вешу сейчас 46. Но с женскими днями беда какая-то. Уже второй раз задержка на две…
-
Жир горит, все нормально! ;)
Был 108 кг., сейчас 90. Цель - 85 кг. Все получается, жир горит, мышечная масса максимально сохраняется. За последние 2 мес. минус 8 кг. Возможно скоро вес встанет, буду продавливать. Никуда он не денется при отрицательной калорийности и 5-дневном тренинге. Я точно знаю - скоро тушка будет иметь кубики на животе! )) Всем…
-
Стоит вес
Привет всем, подскажите вес стоит 4 дня, до этого уходил, ем и тренируюсь также как раньше.Что делать с этим не знаю
-
"Кремлевская диета" Правильная система питания.
Пробывала много диет, эта самая оптимальная на мой взгляд. Она питательная и не вызывает дискомфорта. Я на этой диете сбросила примерно 7-9 кг. Теперь просто поддерживаю вес и стремлюсь к своему заветному весу. Пишите свои диеты, и системы питания. Возможно есть единомышленники, пишите рецепты блюд. И вообще свон мнение о…
-
Не могу похудеть
Ой друзья, может было у кого, родила в 2013г и набрала много с 52-х кг стала 75, И все, не могу похудеть, что только не делала, единственное в фитнес не ходила, времени не было, подскажите, может было у кого подобное, а и кстати врачи мне на гормоны все спихивают, говорят что гормонов много вот и полная, что делать?
-
Всем привет) Открою дневник, надеюсь получить советы по похудению.
Я вкладываюсь более менее в калории каждый день, много хожу (немного неверно указала это в настройках, но уже менять поздно), где то от 500 и до 1500 калорий я сбрасываю за счёт ходьбы (в гугл фит смотрю), но синхронизация не всегда работает. До этого старалась делать кардио, но у нас очень жарко, просто физически…
-
Медасс или Диамант-Аист - сравнение
Привет! Кто- нибудь делал биоимпеданс И на Медасс И на Диамант- Аист? Интересует именно сравнение этих двух систем. Про Танита и весы жироанализаторы не надо . Мне интересно узнать, какой аппарат точнее. Сама в силу доступности делаю на Аисте, но результаты, как мне кажется, слишком хороши и не соответствуют отражению В…
-
сахарозаменитель
помогает ли замена сахара на сахарозаменитель (синтетический) худеть? и можно ли его употреблять, если хочешь похудеть?
-
Запуталась в суточной калорийности, нужна помощь
Здравствуйте, молодые и красивые! Сразу к делу. Рост 174, вес 60, цель - подкачать тело, просушить нижнюю часть преимущественно(обхват ляжки - 56 см). образ жизни в июне был активный, но потреблялось сладкое тоннами, за месяц +4 кг и жир на ногах +5 см ,сейчас вернулась из командировки, тренировки 5 раз в неделю,сейчас,…
-
Не ПП !!!
Кто сидел на "шоко" дне? Какие отвесы? P.S. В "шоко" день съедается 100 гр шоколада, вода и чай в не ограниченном кол-ве.
-
Как парню убрать увеличенные молочные железы?
Помогите, поделитесь
-
Сколько в месяц реально похудеть без ущерба вернуть лишнее?
говорят 2-4 кг?может больше можно?
-
Как рассчитать процент жира?
Всем привет! В интернете нашел много формул для расчета процента жира в организме, но странно они работают. Зачем там нужен параметр шея? Ведь ее можно и накачать. И если шея и талия оставлять неизменным, а свой вес менять, то калькулятор все равно не меняет процент жира. В общем, подскажите, где лучше и правильнее…
-
Что с лицом
Столкнулась с проблемой внешнего вида. Лицо и волосы расстраивают. Похудела на 1,5 кг за 25 дней. С 56 до 54,5. Цель до 53. 35 лет. У кого похожие проблемы как решали?
-
белок
Ребята и девчата, не добираются за день белок. С чего брать белок? Жиры и угли добираю, а белок никак.
-
Что вы едите?
В приложении давно, считаю КБЖУ, но срываюсь периодически и из-за этого не вижу почти прогресса. Сейчас впервые зашла на форум, попросилась в друзья к активным пользователям-добавили))) заглянула к ним в дневники питания и увидела, что некоторые вписывают в свой калораж в первой половине дня вкусности
-
Low carb, high fat диета как вам?
Расскажите, пожалуйста, о своём мнении по поводу новой диеты, где мало углеводов а много жиров. Сейчас началась новая волна диет без ограничений жиров. Считается, что это работает и без вопросов все худеют.
-
Ищу друзей по коррекции веса
Здравствуйте, ищу друзей по похудению.
-
Помогите советом по суточной калорийности
Добрый день. Прошу совета, сколько калорий мне все-таки надо кушать, чтобы начать худеть. Текущий вес 57, рост 168, 30 лет, % жира по данным весов - 25% (похоже на правду). Для начала хочу хотя бы убрать пару см. Образ жизни сейчас хуже, чем сидячий - нахожусь в декрете, пытаюсь работать из дома, а ребенком занимается…
-
японская диета
кто на японской диете худеет,давайте вместе)))
-
Спортивные помощники - добавки: протеин, L-карнитин...
Нужны ли спортивные добавки для хорошего результата или это не панацея? Так же интересен вопрос о спортивных батончиках, например с жиросжигателем L-карнитином. На сколько они действенны? Лично мне это кажется разводом. Батончики очень вкусные, и по составу почти не отличаются от баунти или сникерса, в них много углеводов…
-
Как правильно худеть - не нужно себя мучить диетами и упражнениями!
Статья написана для толстых и жирдяев обоих полов, у кого процент жира за 30%. Сразу оговорюсь - буду называть вещи своими именами. Толстяк или жирдяй - значит так оно и есть. Мы не в америке. Сколько раз писано-переписано, разжвевано-пережевано.. И все равно каждый раз куча советчиков выступают с кучей собственных мнений.…
-
Не худею на 1000 ккал. Почему?
http://cmtscience.com/articles/ne-hudeyu-na-1000-kkal-pochemu/ Очередное напоминание о том, как выглядит правильный ответ на этот вопрос. Итак, почему вы можете не худеть, хотя потребляете всего 1000 ккал? Да потому, что на самом деле едите больше! К сожалению, хотя пищевой дневник и позволяет лучше держаться на диете, но…
-
Помогите разобраться! Недобор калорий - чем добрать и надо ли вообще?
Здравствуйте! Я, прямо скажем, новичок, калории считаю недавно, и вот какая проблема у меня вылезает - либо я считаю неправильно, либо... Ну не могу я столько жрать! Каждый день в среднем у меня недобор калорий в 200-300 при цели 1200. При этом недобор углеводов и белков. За две недели похудела на 0,5 кг. Образ жизни у…