Почему вес перестал снижаться???

Olga1654

Первую неделю, я стабильно теряла в среднем по 300 гр. в день. И вот уже 2 дня вес увеличился на 100 гр. и замер на этой отметке. Почему так происходит, что я делаю не так???? У кого так было??? Что делать??

xapyk

У всех так бывает.
Первые пару недель уходит вода в основном, а не жир. Наступает некотораю стабилизация.
Главное продолжать держать отрицательный баланс калорий и черес некоторое время тенденция продолжится.
И помните, вес не будет уменьшаться стабильно и постоянно. Будут скачки веса вверх (особенно после соленых огурцов, алкоголя или если в какой-то день мало пили воды и произошло обезвоживание), будет так называемое "плато" и не одно, когда вес неделями не двигается.
Не расстраивайтесь, не бросайте, это все в порядке вещей. Просто продолжайте.

И кстати здоровый темп потери веса примерно 300-500 г в НЕДЕЛЮ, а не в день

Удачи!

Olga1654

Спасибо!!! Буду продолжать!!!!

nata_boykova

Ольга, такое может быть еще и перед кд. Гормоны! Во второй половине цикла может задерживаться вода в организме.

Olga1654

Спасибо! Сегодня сдвинулся с мертвой точки. И сразу на 700 гр.!

amnesyac

Ольга, ты "сдвинулся"? Вместе со сменой пола?))

EugeneBee

О , начался учебный год. Дети вернулись в школу. Вспомнили правописание :-)
"Сдвинулся" в смысле вес конечно. Ну забыл человек написать слово. Вроде это было понятно из контекста. Но начали Вы как то не очень amnesyac

ElleElle7777

Я 7 кг сбрасывала 5 МЕСЯЦЕВ!!!5 месяцев,КАРЛ.И в месяц бывало по 200 гр уходило,а бывало вообще вес стоял.Но организм не дурак,при правильном похудении так и должно быть.Многие хотят мгновенных результатов,чтоб за день минус 30 кг еще и без последствий.Так не бывает,ребят.Не ставьте перед собой нереальных целей,этот тот самый порочный круг,из которого не может вырваться ни один человек с лишним весом.

Srtoinaia

от алкоголя толстеют всегда?

xapyk

Толстеют не столько от алкоголя, сколько от закусок к нему

ScherbakovMS

> @xapyk написал:
> Толстеют не столько от алкоголя, сколько от закусок к нему

Сейчас некоторые начнут пить не закусывая))

ElleElle7777

> @xapyk написал:
> Толстеют не столько от алкоголя, сколько от закусок к нему

Очень даже толстеют,вы посмотрите калорийность алкоголя.

xapyk

vredina77791 написал: »

Очень даже толстеют,вы посмотрите калорийность алкоголя.

Эта калорийность относительна. Калорий много, только усваиваются в жир не все, на переработку много тратится.
Посмотрите на конченных алкашей, которые пьют и не закусывают. Среди них толстых нет.
А вот те кто хорошо закусывает...

EugeneBee

Совершено верно, Андрей!
К примеру бутылка водки освобождает 700 калорий. Но они не откладываются. Там гораздо сложнее процесс. И это даже не считая того, что спирт беспрепятственно может проходить через жировую клетку и через водную оболочку.

Если интересно чуть ликбеза:
При хроническом алкоголизме повышение содержания в клетках ионов кальция ведет к гипертонии, аритмии и т.п
Алкоголь не дает кислороду принимать участие в процессе тканевого дыхания и тем самым блокирует процесс получения энер­гии организмом.
Поскольку кислород не используется, в организме накапливается сво­бодный, "избыточный" кислород и создаются предпосылки для развития перекисного окисления липидов, входящих в состав клеточных мембран, что ведет к разрушению клеточных мембран и гибели клеток.
Этанол подавляет потребление глюкозы клетками, вследствие сни­жения активности ферментов, участвующих в ее окислении.
Этанол снижает уровень инсулина в крови и подавляет его выработку поджелудочной железой. Это также нарушает усвоение глюкозы и усугуб­ляет дефицит энергии.
Таким образом, основной путь энергообразования в организме на­рушается.
Так же
При алкоголизации тормозится синтез белков.

Этанол повышает растворимость жиров, прием алкоголя увеличивает «выход» жира из депо и приводит к повышению его содержа­ния в крови. Организму это не нужно. Поэтому печеночные клетки извле­кают жир из крови, но вследствие этого увеличивается отложение жира в печени.
Алкоголь активизирует синтез жирных кислот из продуктов в которые превращается алкоголь (уксусную кисло­ту, ацетилкоэнзим-А и др.).
После употребления алкоголя увеличивается диурез, то есть происходит потеря воды и солей.

В общем если подытожить то от самого алко не толстеют, а скорее наоборот (рассыпают систему)

KoShEcKaMur

То есть для стройности стоит выпивать по немногу?)))

EugeneBee

Выпивать можно, иногда конечно, бокал красного например. Что бы дать "поджопник" печени. Что бы не расслаблялась.
Но текст был не об этом.


Грамм спирта, сам по себе, содержит около 7,1 калорий. Но из этого грамма, тело получает для использования в качестве источника энергии не все эти калории , в результате чего, по факту, 1 грамм спирта будет иметь от 5.7 до 6.0 чистых калорий. А порядка 1.1-1.4 ккал из этого грамма уйдут на утилизацию спирта печенью.
Желательно уменьшить употребление жирной пищи при употреблении алкоголя/ вина: т.к. тело предпочитает в первую очередь, использовать на энергонужды, поступающие в него алкогольные калории, а пищевому жиру просто не остается никаких иных шансов как быть сохраненным в жировых клетках (при профиците)

Алкоголь повышает аппетит к соленой и жирной пище.

Бокал вина содержи порядка 70 калорий.(Чем больше алкоголя попадает в ваш организм, тем большая его часть начинает расщепляться по другому метаболическому пути)

ElleElle7777

Сейчас все резво начнут прибухивать