БУЧ: да или нет?
tatita20
Публикаций: 2 Member
Здравствуйте, друзья!
Меня зовут Татьяна. Я хотела бы узнать, как вы относитесь к белково-углеводному чередованию. Если кто-то худел, буду рада почитать подробности, если таковые есть. Я же много раз наталкиваласт на похвалу этой системы. И сама решила попробовать.
Меня зовут Татьяна. Я хотела бы узнать, как вы относитесь к белково-углеводному чередованию. Если кто-то худел, буду рада почитать подробности, если таковые есть. Я же много раз наталкиваласт на похвалу этой системы. И сама решила попробовать.
0
Комментарии
-
Принципиальной разницы не будет между просто диетой по ограничению калорий и определенных пропорциях БЖУ например 20/30/50 или периодическим чередованием с БЖУ 50/30/20. Вреда не будет, пользы наверно дополнительной тоже. Совет - просто выставьте правильные данные по калориям в приложении мфп и доверьтесь его рекомендации по БЖУ и вперед.
Вот таких прослоек добиваются откормом свиней с чередованием белков и углеводов
0 -
В любом случае работает только одно: превышение расхода калорий над его приходом. Как будете этого добиваться, в принципе, не важно. Белково-углеводное чередование помогает слегка раскачать процесс жиросжигания за счет понижения запасов гликогена, но для этого гликоген нужно активно тратить, то есть тренироваться,или хотя бы просто двигаться, много двигаться. Попробуйте, почему нет. Но это не панацея. Чередовать белки и углеводы, если вы при этом в профиците - бесполезно 100%.1
Разделы
- Все разделы
- 1.4K Основные Форумы
- 249 Представьтесь, пожалуйста!
- 293 Общее состояние здоровья, фитнес и диета
- 55 Истории успеха
- 154 Продукты и питание
- 197 Фитнес и тренировки
- 309 Мотивация и поддержка
- 60 Рецепты
- 49 Болтовня, развлечения и игры
- 291 Форумы MyFitnessPal
- 77 Отзывы и предложения по сайту
- 210 Помощь и техподдержка