НГ не повод забить на ЗОЖ. Как устоять перед соблазном пуститься в зажор?

Вижу, что многие тут со страхом ждут приближающихся новогодних празднеств с корпоративами и семейными застольями. Есть ли шанс выйти из этого периода без потерь в виде набранного жира? Уверен, что да, и это не слишком трудно. Вот некоторые советы.

1. В день предстоящего застолья не меняйте свой обычный режим питания и тренировок, если они запланированы. Ни в коем случае не голодайте перед этим из соображения, что "все равно потом придется нажраться".

2. Обычно на застольях блюда идут "по нарастающей": сперва легкие закуски, затем горячее. Выберите из закусок одну, состав которой вам известен, наиболее сбалансированную по БЖУ: зелень с креветками, филе индейки, говяжий язык и т. п. Положите на тарелку порцию в 150-200 г, но есть сразу не начинайте, дождитесь, когда соседи по столу опустошат свои тарелки и наложат следующие. Ешьте медленно, маленькими кусочками, с длинными перерывами. Если на весь вечер растянуть одно блюдо не удастся, возьмите еще половинную порцию того же.

3. Не сидите за столом долго. Идите танцевать, а если хотите поговорить, отведите собеседника в другое место. Вдумайтесь, ведь общение во время еды, с точки зрения физиологии, ничем не отличается от общения в процессе других отправлений организма. Мы же не приглашаем человека поговорить в туалет.

4. Надевайте самую красивую и облегающую одежду и во время застолья думайте о том, чтобы не поставить на нее пятно, и о том, как вы хорошо в ней смотритесь.

5. Способ не слишком этичный, но действенный. Выберите среди гостей человека своего пола, который быстрее всех напился или больше всех ест, и мысленно представляйте себя на его месте, думая, как это противно и отталкивающе выглядит.

6. Почаще вспоминайте, что завтра будет хороший день - с тренировкой или прогулкой, с общением и радостью от собственного тела. А "соблазнительное" содержимое столов вокруг завтра окажется на помойке либо в канализации.

7. И главное, по-моему. Постарайтесь избавиться от психологии: мол, я худею и потому терплю, не позволяя себе доступных другим пищевых удовольствий. Эти удовольствия - самообман, подогреваемый слабыми людьми и теми, кто делает деньги на наших слабостях. Отказываясь от зажора, вы не ущемляете себя, а наоборот, возвышаете над теми, кто готов лопнуть, поглощая на халяву "всё что вкусно".

А вы что скажете по этому поводу?