Filomena25 Member

Илья, вы спросили, я ответила. Если не хотите хвастаться, можете не хвастаться.

Ewro83, так если просто вес мерить, то это надо делать после пробуждения (сходили в туалет и измерили). Если мерить в любое время дня/ночи, то результаты сложно сравнивать.... Если аналитические весы, то там слишком много параметров.

Я трансжиры не ем))). Просто орехи каждый день. Немного, но грамм 30-40 получается. И получается из-за этого перебор с жирами. А без орехов не могу, орехоголик я)))

У меня, например, вес снижается "лесенкой". Т. е. сегодня происходит снижение на 100 г, завтра на 300 г. (значение Х) А потом неделю или 10 дней весы показывают привес. Т.е. выше грамм на 500 - 700 того значения Х. Зато через 7 - 10 дней опять идет снижение, Х-100/300. С середины мая похудела на 6 кг. И тем более вначале я…

Илья, покопайтесь в настройках, там эта лента где-то прячется%)

Или бега три раза в неделю (с августа - 4 раза) вполне в качестве кардио хватит?%)

Элина, спасибо огромное, что напомнили про Синди (я по этому комплексу еще в школе занималась)))) Харук, английский не проблема. Иногда я на нем лучше русского понимаю. Спасибо за ценный сайт))))

Закуска, конечно, калорийная, да и под пиво очень уж много ее хочется))) Но и 3 литра тоже много. Если на поллитра получается 200+ ккал, то на три литра... аж 1200+. Это ж как надо тренироваться, чтоб все потратить...

Влад, да такие я и имела в виду. Пока взяла http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenirovki/ganteli/1197660/ а там посмотрим

Посмотрела наборные. Там от 2 кг вес.

Про секс, спорт и энергию: (это мои выводы и ощущения, основанные на прочитанном, услышанном и прочувствованном) В учении цигун (учение об энергии ци) говорится, что энергия может быть двух типов - инь (женская) и ян (мужская). Из одних продуктов мы получаем инь, из других ян. При занятиях спортом мы "прокачиваем" ян, при…

Ekaterinademi, я не накачаться боюсь, а того, что руки отвалятся. Знаете, когда последние десять лет ничего не делала, а потом вдруг гантели, то знаете, страшно делается:) Была в двух магазинах. Гантели у них только 0,5, 0,75 и 1 кг. Не густо...Завтра буду еще искать. Влад, там в комплексе кардио + силовая (с гантелями))))

У меня-то сомнения были, что это много:)

Вместо соевого соуса и майонеза можно взять томатную пасту.

Влад, прям телепатия:) Читала ветку, хотела у вас спросить про самодельные йогурты, а тут как раз и ваш пост про них%)

На рантастике есть план тренировок для похудения (интервальных как раз). Но там бег чередуется с ходьбой. Там в начале интервалы одинаковые, а потом нет, интервалы бега больше. Я сегодня как раз 10 тренировку прошла (из 105)))). Мне нравится

Т.е. лучше не пробовать? Понятно, спс))))

К разговору о протеине: вчера вот нашла ПРОТЕИНОВЫЕ ОЛАДЬИ БЕЗ ЯИЦ йогурт/кефир - 150 мл; протеин - 20 мл (1 мерная ложка); псиллиум - 5 мл (1 чайная ложка); корица - 1 мл; сода - 0,5 мл. Подсластитель не кладу, так как мой протеин уже с экстрактом стевии. (взяла отсюда: http://tastydiet.livejournal.com/115920.html там еще…

Вот здесь в середине поста есть рецепт диетического блюда из маша http://tastydiet.livejournal.com/46241.html Мужу очень понравилось, мне неочень. На любителя)))) А вот из того же поста из нута блюдо я бы попробовала, потому что нут больше маша люблю

http://menunedeli.livejournal.com/863884.html

Спасибо всем, что поделились:) Вы меня вдохновляете!

У меня мультиварка-скороварка. Очень нравится варить утром каши. Закидываю, включаю. Еще 30 мин сплю (10 мин на набор давления, 20 мин на приготовление каши. Если геркулес, то 8 мин и 12 соответственно). Вообще в мультиварке главное удобство в том, что закинул туда все и занимаешься своими делами. Мешать не надо))) А так,…

Wladk, про кашу: мой дедушка (страдает диабетом, ему сахар нельзя) добавляет в кашу немного изюма, и вкусно и полезно получается:smile:

Читала, думала%) На самом деле тем, кто обычным образом питается, они нужны (наверно) не столько для похудения, сколько как ограничение потребляемого и отдых от потребления. Сейчас даже боюсь посчитать, сколько я наедала в день раньше до MFP. И из-за наеденного была тяжесть. Сейчас нет тяжести, потому что ем ровно столько,…

Наверно, очень вкусно. Все мои любимые ингредиенты. А что в них с калорийностью??%)

Ktrn1, я на телефоне не пользуюсь, мне неудобно. А сайтом да, очень удобно

Мне понравился calorizator.ru Там можно анализировать и рецепты, а не только продукты. Много чего есть. Есть также прога на смартфон

какая вы молодец! Очень вдохновляет ваш пример