Комментарии
-
> @zaman1989 написал: > > @Evgeniya63 написал: > > Привет. Я тоже хочу худеть в новом году. С 83 до 63 кг. > > Евгения, главное верить в свои силы и возможности и тогда достигнете желаемых результатов. Я уже который год скидываю по 15-20 кг ежегодно занимаясь 3-4 месяца, но моя беда в том что не могу удержать вес.... Может…
-
Знаю книгу его о курении. Я так понимаю весь его посыл о том что это у нас в голове и единственный способ что-то сделать это обдумать зачем нам это надо
-
У меня примерно такой режим питания выходит, чувствую себя нормально, насильно пытаюсь еще в себя пихать еду)
-
Ответ написали ранее, один из способов действенных - изменить пищевую корзину. Сменив продукты на низкокалорийные вы даже со своей проблемой начнете избавляться от лишнего веса. Исключите из рациона конфеты, шоколадки, мучные изделия, сахар, алкоголь. Перестаньте заправлять салаты маслом/майонезом - переходите на сметанку…
-
Отправная точка была 73.4 кг, до этого зимой салатиками накушали все 77. Сейчас вес составляет 68 кг. Будем до конца лета продолжать снижать % жира в организме, осенью перехожу на набор мышечной массы, положительную калорийность. Весной снова за "сушку" но уже с большим количеством мышц.
-
Кому интересно, процесс идет, за месяц сбросил почти 4 кг именно жира. По всем замерам уходит живот, талия в основном.
-
> @araararuna написал: > Игорек, похоже, через 4 дня слился. И Брин не помог. Все как раз таки наоборот, работаем по полному ;) не дождетесь)
-
Мало мотивации - ее и не будет, пока не станет совсем плохо. Самый сильный мотиватор - страх, в природе страх смерти. Волшебного пендыля нет. Нужно для себя осознать то, что ничего не делая ты будешь оставаться на одном месте из года в год. Мне например страшно это. По этому работаю и не жду пендыля.
-
В процессах организма есть два "режима", анаболизм и катаболизм. Они не могут одновременно работать, а Вы говорите что худеете и набираете мышечную массу... Это как в физике, что-то из области вечного двигателя.
