Комментарии
-
так вручную дополните - завтрак 8.00 , перекус 10.00, обед 12.00... там же есть в настойках...и будете видеть, как откроете дневник. И не пропускайте записи. Можно же и в телефоне забивать. Я прямо в кафе на работе это делаю, пока ем.
-
Алексей! Вам сперва надо снять вес. Тогда пока придется полностью исключить из рациона пирожки, сладости и мороженое, как пустые углеводы. Это временно. Блины, пельмени,все мучное. Макароны из муки высшего качества(белой). Больше овощей. С фруктами тоже осторожно, не на ночь. Пешком ходить вариант после работы. Меньше…
-
Велосипед легко можно заменить велотренажером. Часто бывают со скидками в продаже. Смотришь телевизор и педалишь. Зима еще не скоро. Сперва придет осень. бегать тоже можно. Интервальный бег. Я на Эндомондо забивала себе программу, соответствующую моим способностям. И начинала бегать с минимальной нагрузкой - 1 минуту…
-
Эстония
