Lilyneya Member

Спасибо за советы! Я все поняла, но мне тяжело утром есть, я вообще раньше ничем не завтракала, только чай с сахаром.) Мне вечером наесться гораздо проще.) Но будем исправляться. Мультиварку я купила вот недавно, не до конца все ее возможности еще изучила, осваиваю. На счет перекусов. Дело в том что у нас сейчас проверки…

Не знала где спросить. Спрошу в своей теме. Есть ли здесь, что-то для новичков? типа что нужно знать начинающему здоровый образ жизни.) программа минимум, чтобы адекватно воспринимать написанное на форуме. А то у меня от обилия информации, она никак не собирается по полочкам складываться... если кто-то создаст такую тему,…

Аа, спасибо!

Блин, у меня еще не получается скорректировать свое питание чтобы соответствовать БЖУ. Но как я здесь прочитала в моей ситуации это не критично, т.к. я стремлюсь набирать вес. Спасибо за график! Наглядно. Я кажется не разобралась со всей программой, но теперь знаю что он есть.

А как понизить обмен веществ? :wink: Я вот тоже кушаю три раза в день и перекусы запихала в обед и завтрак, т.к. на работе вообще некогда, если только незаметно орешки погрызть.) И так получается уже который день, что основной прием пищи это у меня ужин причем и в 9 вечера может быть и в 10ть. Это я уже поняла что…

Ссылка не работает. Скачать файл не получается пишет ошибку .(

единственное не очень поняла о каком графике речь идет "график энергобаланса" Что это? Как его вести? Как строить?

Спасибо, что так мне все обстоятельно объясняете, я в этом новичок и ни за чем подобным ранее замечена не была) пока не приспичило.)

А мне когда не подходит продукт который мне выдает программа я свой завожу. И даже не в курсе была что можно править уже готовые ингредиенты. И когда вы находите время все настолько досконально высчитывать... А еще я предлагаю создать тему отдельную по продуктам и ингредиентам. Думаю у каждого есть свои излюбленные рецепты…

На счет переедать, меня особо программа не ругала.) Правда это случайно получается. Я еще не очень научилась высчитывать калории на продуктах.

Я правильно понимаю, что баланс БЖУ обязательно соблюдать? Т.е. программа пишет определенный баланс и стоит его придерживаться? А что будет допустим если больше углеводов съесть, а белков недоедать? И на счет распределения приема еды. Я например больше всего съедаю на ужин, это не есть правильно?

Нашла на сайте https://yadi.sk/i/ECDdjTPGUjZ5q книга по диетологии, для тех кто старается похудеть, так и для тех кто пытается потолстеть как я.) Может кто-то найдет что-то для себя полезное.

Спасибо за отзыв!. Если честно я уже на той стадии, что как то даже не подумала, о том как я буду выглядеть при весе 50 кг.)) Я просто чего боюсь, что все что я наем я потеряю занимаясь спортом. Т.к. к примеру, активный отдых заканчивается тем что я могу потерять 2 кг. за выходные, это при том что я буду хорошо питаться.…