Michael_Lysov Member

Если точно, то никак, так как не учитывается ни рельеф, ни покрытие, ни ваши рост, длина шага, тренированность и т.д. Если очень приблизительно, то умножаете свой вес на время и на коэффициент, соответствующий темпу ходьбы/бега - таблиц с этими данными полно в Интернете. Собственно, этот способ ничем не будет отличаться от…

Это от человека сильно зависит. Точнее от соотношения возбудимостей его симпатической и парасимпатической НС. А ты, с твоей тренированностью на циклические, вообще не показатель. :D Было бы неплохо Володе с нормальным поясным датчиком всё это посмотреть и, если повторится, то вегетативный индекс для себя посчитать.

Володя, а ты перед бегом разогревался? Или этот график показывает начало бега из "холодного" состояния?

Добавлю. Если разово, то ещё бреветы (но не самые короткие, где-то от 500-600 км). Если в течении периода времени, то велосипедные грандтуры (там на горных этапах и до 10000 ккал доходит), горные многодневные веломарафоны, спортивные походы (лыжные, горные и вело) V-VI категории сложности. Только один вопрос возникает:…

Да, много что-то получается... Возможно, проявляется стандартная проблема оптических датчиков - они не у всех адекватно работают. Их показания у большинства людей вполне адекватны, но в случае некоторых типов пигментации кожи (грязи, тату, шрамов и т.п., а также у темнокожих) они просто гонят туфту, сильно завышая…

Присоединяюсь. Старые ремни у Гармина были совсем неудачные, новые вроде бы стали получше, но всё-равно - расходник. А по теме, у меня аналогичные проблемы были, но только, когда был в синтетике. В хлопке не случалось ни разу. Подозреваю, что дело действительно в статике.

Обязательно попробуйте! Домашняя "шаурма" - это действительно вкусно. :) Тем более, что её можно всегда "настроить" под индивидуальные диетические потребности. Только, к сожалению, её на работу брать не очень удобно, т.к. греть её в микроволновке не вкусно, а правильных приспособлений для её разогрева на работе обычно не…

Всё открыто. Дневник виден.

Вот лениться и забрасывать велосипед точно не надо - уж очень он хороший "жиросжигатель". ;) Моё любимое блюдо (точнее, семейство блюд) на обеде - творог в разных вариантах. Просто на его основе легко можно сбалансировать БЖУ, исходя из текущих потребностей. Единственное требование - на работе должен быть холодильник. 1)…

kerol93, Вы бы написали немного про себя: ваши цели, антропометрию, занимаетесь ли каким-либо видом спорта, если да, то каким. Тогда, может быть, постоянные обитатели форума со сходными целями и образом спортивной жизни поделились бы своими рецептами. А то как-то бессмысленно писать - если Вы хрупкая дама, пытающаяся…

:) Приглашаю.

ОК. Присоединяюсь к ребятам лет 50-ти. :) Мне сейчас 54. После резкого уменьшения количества потребляемого никотина (совсем бросить пока не удалось, но к этому стремлюсь) набрал 117 кг и огромный процент жира. За 1 год и 7 месяцев сбросил даже больше, чем хотел - не сразу удалось поймать баланс. Сейчас мой вес около 77 кг,…

Автоматически он не меняется. Его пересчитывать нужно - см. Цели. Если и в этом случае он не меняется, то либо изменения веса совсем незначительные, либо Вы выставили себе слишком быстрый сброс веса - тогда МФП будет выставлять минимально допустимый для женщин (по рекомендациям ВОЗ) калораж - 1200 ккал/сут.

У меня всё точно также - разница 30-50 ккал. Проверял - не выравнивается. :)

Похоже, что действительно меняется. По наблюдениям за собой, обнаружил, что мой КПД при работе на велотренажёре (на реальном велосипеде измерителя мощности у меня нет) меняется в течение суток на 1-1,5%. Чётких корреляций не обнаружил, но точно зависит от стрессов на работе и качества сна.

У новичка не только мышцы, но и кардиореспираторная система, мозг и другие системы "новичковые" - нетренированные. В результате, он будет работать не в низу аэробной зоны (по условиям задачи, опытный велосипедист вообще выше аэробного порога не поднимается), а в верхней её части или даже выше ПАНО. В результате КПД у него…

Вышла новая версия - 6.9.2-9754, в которой баг с поиском еды починили.

У меня версия Android-приложения 6.8-9673. Всё работает... В какой версии не работает?

Полностью поддерживаю. На самом деле очень неудобно, что в МФП нет позиции "только BMR".

Ну, строго говоря, учтено не 500, а та часть от 500, которая пришлась на время тренировки (если, конечно тренировка не заняла все сутки :) ). Разницу между этой частью и затратами на тренировку и можно добавить. Вопрос не в том, можно ли добавлять или нет, а в том когда это нужно делать и сколько. Тут есть один…

При помощи метода биоимпедансов можно только оценить состав тела (довольно точно, если соблюдены некоторые условия перед измерением, в противном случае - весьма неточно). Ни уровень основного обмена, ни, тем более, средние суммарные затраты энергии в сутки он не определяет. Эти величины оцениваются по формулам, исходя из…

Ну, тогда другое дело. А то я, грешным делом, подумал... :D Это-то я полностью поддерживаю, как, впрочем, и утверждение, что надо бороться с зависимостью от еды (если она есть, разумеется). Любая зависимость - это плохо. Другое дело, что есть всегда из мисочек, а не из тарелок, ИМХО, не самый лучший способ избавления от…

Володя, я тебя понял. Ты рассматриваешь крайний случай - существование от зажора до зажора, и еду, как главный мотиватор. Представь другой вариант, когда еда не является мотиватором, но при этом человек испытывает удовольствие от еды. От той "правильной еды", которую он ест в нужных количествах, стремясь к своим целям ЗОЖ.…

Война? Нет, Володя, это не война, а просто беспринципное желание заработать кучу денег на доверчивых обывателях. А то что они болеют и мрут, так на это "побочный эффект", на который не обращается внимание во имя больших денег. Бороться с этим давлением, самостоятельно поглощая "правильную еду" из "правильных мисок" не…

Абсолютно не согласен. С каким удовольствием после ходового дня в велопутешествии идёт самая простая еда! Мой тезис такой: "Только придерживаясь ЗОЖ, ты можешь получить настоящее удовольствие от еды"! :D

Есть ещё одна причина возникновения ошибки при длительных тренировках - при оценке целевой калорийности МФП берёт за основу УБМ и добавляет к нему некоторый процент, в зависимости от выставленного уровня активности. Во время тренировки происходит как бы двойной учёт активных калорий, то, что добавил к УБМ МФП, и то, что…

Не совсем. Что-то промежуточное между большими бросками по калорийности, как советует МФП, и учётом по среднему - в дни с большой нагрузкой реально есть больше хочется. :)

ИМХО, есть проблема дней с большой нагрузкой. Я её следующим образом разрешаю. В дни с большой нагрузкой не выбираю всю калорийность, которую мне советует МФП, но набираю не менее 2/3 от полных энергозатрат в день, чтобы организм с перепугу в экономный режим не перешёл - у меня такие дни могут идти подряд во время…

По поводу велика -дело может быть не только в высоте седла, но и в его расположении относительно педалей. Настройку седла делаем так:* Регулируем высоту седла. В нижнем положении педалей Ваша нога должна быть чуть-чуть согнута (почти, но не совсем выпрямлена). Поднимать седло так, чтобы нога была выпрямлена совсем не надо.…

Да... Загадка, которую без специальных тестов (и спортивного газоанализатора) не решить.