Комментарии
-
Avgur cпасибо, вам тоже :-) Я тоже поняла, что если в цнлом соблюдать систему, до все компенсируется, просто темп чуть медленнее, но это для коди хорошо :-)
-
Avgur, до БЖУ еще не дошла. Я пока просто наблюдаю, но вчера был первый раз, когда я решила не покупать очень вкусный полуфабрикат, потому что увидела огромное количество жиров. Оказалось, что они добавляют говяжий жир. Так что с БЖУ начинаю постепенно дружить :-) Дневник открыла.
-
Начала 4 месяца назад. Вес был 73 кг, сейчас - 65,7. Потребляю 1500 ккал, в среднем прохожу 8500 шагов в день. За 4 месяца похудела на 7,5 кг, с учетом 2 зажоров по 2 недели. Превышаю 1-2 раза в неделю, до реального расхода калорий, в эти дни не худею. В среднем, ежедневный дефицит составляет 300-400 ккал. Сбросила все,…
