Niobri Member

вторую неделю хожу в зал. хожу 5 раз в неделю, иначе нет смысла. интервальное питание 1500 ккал с 11 до 19. веду активный образ жизни. хочу к 25 году -15 кг, надеюсь, получится

> @Gabriell2233 написал: > Помогите с коллоражем.Если больше 1000 это много,набор получается.А на 800 ,подьедаю ночами. такого не может быть. 1000. это как? у вас рост 125? и вес 25? чем вы рассчитываете?

я не ем до 14. если вам не хочется с утра, не ешьте. потом в 19 у меня танцы. между 14 и 22 распределяю свои 1480 ккал, ужинаю в 22, но это только салат.

Всем привет. Давно не заходила в эту тему. Снова начала худеть. Нужны подруги, одной тяжело. Добавляйтесь. Последние кило самые сложные.

Всем привет. Мой результат - 33 кг. На диете была 2 года, худела постепенно, с 88 кг до 55. Самый маленький вес был 2 года назад (удалось скинуть до 52), теперь 57, но поставив снова приложение, буду худеть опять. Это самые сложные килограммы, их всего 7, но они как назло не хотят уходить... 3-4 раза в неделю занятия…