OlyaYaSenina9 Member

Вечер закончился вкусно - приготовила вкусное куриное филе и шампиньоны на новой сковородке) еда улетела за считанные минуты, так все вышло вкусно) а самое главное, радует что это полезно! Был сегодня один малодушный момент, когда достала из коробки пару конфет..... но пока делала кофе передумала и отправила их обратно в…

> @Ella_Soltanowa написал: > Настрой конечно касаемо похудения- боевой! Надеюсь на результаты! Ежедневное взвешивание у вас или как? На подсчете калорий скинули? Да, взвешиваюсь ежедневно с утра, сразу как проснусь) но вес пока уходит медленно. Зато уходят объемы и это радует конечно же) Подсчет калорий помогает не скушать…

> @Sergey1969 написал: > Если у вас постоянно скачет чувство голодало временным отрезкам дня, я бы посоветовал обратить внимание на ваш пороговый уровень инсулина. Дело в том , что он у всех людей разный от природы, поэтому одни едят жареную картошку и не толстеют, а другие только подумают о торте и уровень инсулина…

> @Ella_Soltanowa написал: > > @OlyaYaSenina9 написал: > > > @ehllamamleeva8803 написал: > > > Всем привет! Можно я с вами > > > > Привет) конечно же можно) > > Вы со скольки худеете?) > > Ой я вот только начала этот процесс))) сейчас мой вес 84 кг при росте 169 А у меня 168 см и вес (уже) 77.4. А начинала с 79. Как…

> @ehllamamleeva8803 написал: > Всем привет! Можно я с вами Привет) конечно же можно) Вы со скольки худеете?)

Сегодня настроение очень капризное ( С утра скушала омлет с беконом и сыром, по калориям как раз отлично вложилась в норму. Без хлеба и без майонеза))) это уже радует. По прежнему не тянет на сладкое и мучное, не ем его уже 3 дня. Вчера купила свою мечту - сковородку гриль! Как гоаориться, знаете в чем отличие девочки от…

> @Olgaberezka87 написал: > Я смогла проесть день,меньше,чем на 1500 ккал)))обычно сладостями перебираются,а тут второй день молодец. Посмотрю,что весы скажут завтра. Мои поздравления! Главное, не отступать с намеченного пути и весы обязательно покажут отвес))

Сегодня влезла в джинсы, которые с трудом застягивались на мне буквально неделю назад))) первая победа и я несказанно рада! А какие победы сегодня были у вас?)

После завтрака прошло уже 3 часа, а кушать до сих пор не хочется) хотя как обычно скушала овсянку и яблоко, запила черным кофе с 20 г горького шоколада. Вчера организм бунтовал и просил кушать каждые 1,5 - 2 часа. А сегодня как то затих. Сидит и тихонько экономит каждую калорию - как Кощей над златом чахнет над ними видно

> @Kriska23 написал: > Горький шоколад у меня тоже заначен)) иногда классно на завтрак выпить чашечку кофе с шоколадкой. Как я вас понимаю) раньше обожала только белый пористый шоколад. Но со временем научилась любить и горький. К тому же мысль, что он более настоящий греет душу)

> @Kriska23 написал: > Когда я себе что-то запрещаю, то этого хочется еще больше. Поэтому ем все, но можно съесть один пирожок, а не три, полбулочки, а не целую. Сидеть на капусте тоже не буду, а пойду домой пешком, чтобы выгулять съеденную вредность и уложиться в норму калорий. Совершенно согласна))) если очень захочется…

> @Sergey1969 написал: > Я бы посоветовал не кидаться сразу на жесткую диету. Время обновления микрофлоры в кишечнике- месяц. Что бы не сорваться и что бы не лезли глупые мысли о еде, для начала начинаем стекать по одному, двум не полезным продуктам в неделю ( например колбаса и печеньки) В остальном ваше меню остаётся…

Пружина вкусной курочкой гриль и овощным салатом. Было вкусно и очень сытно) завтрв пойду искать себе сковородку - гриль, а то сейчас готовлю гриль только в микроволновке) Немного позанималась спортом) во время планки ходуном ходили руки ((( совсем потеряла физическую форму. По планам начать ходить в бассейн и на каток) а…

> @veramarkelova72 написал: > Я пытаюсь не набрать - осень тяжёлая пора Полностью согласна) если летом мы сыты от салата и фруктов, то в холодное и темное время года особенно хочется скушать этакое неполезное что нибудь. К тому же, мы меньше двигаемся, так как особенно приятно в холода проводить время на диване в пледе и с…

> @Nastasia758777 написал: > Который раз собираюсь и в этот раз верю в успех, хочу постройнеть на 16 кг для начала) а Вам успехов) Я на 18 худею)) так что давайте худеть вместе)

Стараюсь питаться каждые 2 часа по чуть чуть, но перед обедом организм не захотел ждать время и начал позывы ранее минут на 30 недовольным урчанием в желудке))) а так же слабостью и головокружением))) А как проходит ваше похудение? Организм дает какую то реакцию в виде слабости, например?

Сделала небольшой перекус хлебцами и чаем

> @yakarinay написал: > Скинула здесь 7 кг. Теперь вес стоит. Но зато организм привык к режиму! И даже если я иду в ресторан вес не скачет. Регулярно хожу на фитнес. Не ем после 18.00! Заполняю здесь свой блог. Главное мое правило - правило трёх П: последовательность, постоянство, постепенность! Никаких резких отказов от…

> @Olgaberezka87 написал: > Я тоже с утра овсянку ем с красной смородиной и хлебцы с плавленным колбасным сыром.. Вот думаю ,с чем низко калорий ним чаю попить) Можно шоколад горький Бабаевский, в котором 75% какао. Но только 1 дольку ) там не более 100 калорий выходит. Не знала, что дневник у меня закрыт)) всегда думала,…

Итак, 78,6...... Если честно, я ожидала цифру далеко за 80)) но и это много. Сделала тёплую водичку с медом и лимоном, говорят, хорошо способствует пищеварению на тощак и улучшает цвет лица при этом)) На завтрак овсянка с сухофруктами, хлебцы с творогом и кофе. Желание похудеть - более чем) А что сегодня на завтрак кушали…

После долгого перерыва по болезни, я вернулась) как и показала практика и лежачий образ жизни, скорее всего опять набрала лишнее ( пока вставать на весы страшно..... Но завтра утром это обязательно сделаю!) На завтрак уже купила хлебцы и любимый творожный крем) самое вкусное с утренним кофе) а ещё новую овсяночку завтра…

> @Srtoinaia написал: > Приветствую, я Катерина. Психологией коррекции веса занимаюсь, учусь на диетолога. Осознание помогает нам выжить в этом потоке призывов поесть)! Жажда денег, манипуляция импульсивный поведением человека в основе рекламы, мерчендайзинга. Либо вы решаете, как и что есть, либо даёте право решить за вас…

> @Kriska23 написал: > Я второй раз сильно худею и каждый раз основа - соблюдение режима питания и сна. Ездила в отпуск, сбила режим и как результат вес прибавился, не смотря на соблюдение калорий Вот и у меня точно такая же история - по калориям все хорошо, но из-за режима питания вес стоит. Даже не знаю, как решить эту…

Погода располагает к поглощению вкусностей и лежанию на диване. Но так как я барышня работающая, целые дни провожу в делах. Это конечно же не дает свободы сломать что то лишнее, но при этом график питания ненормирован - обедать я могу пойти и в 12, и в 16...... Может поэтому вес так странно себя ведёт - то уходит и много,…

> @anajoq24 написал: > Вешу сейчас около 78, при росте 165 см. Хочу добиться 63-61 кг. Но... Начинаю худеть, наверное, уже раз что пятнадцатый! Всегда со скорыми срывами. И это единственное, с чем я не могу совладать до сих пор. Меня это очень раздражает и это приводит к тому, что я опять ем. Завела это подобие дневника,…

Наконец то, после стабильности начался прогресс

> @nea2808 написал: > Присоединяюсь к вам, вместе худеть веселее)) Очень рада) вместе худеть не только весело, но и намного полезнее. Можно делиться советами, впечатлениями, поддерживать друг друга) так что, добро пожаловать!

> @malya2017 написал: > Добрый вечер ! День прошёл удачно, питание в норме, еле-еле удержалась не слопать пирожки на ночь ))) Из спорта, только обруч 10 мин и все, для начала думаю хорошо. Ты умничка) для начала хорошо абсолютно любое движение, главное чтобы на диване не лежать))) Так держать и всё получится!

> @panfiloff6597 написал: > Девочки! Очень Вас понимаю ! В субботу встала на весы, вес 70,2 . Был месяц назад 68 . Причем хожу на тренировки 2 раза в неделю и сладкое не люблю. Был грешок сходить на концерт с подругой с последующим возлиянием в кафе, но в обычное время сижу на курице с капустой, но вес упрямо ползет…

Шоколад "Бабаевский" 75% какао. Можно на завтрак к кофе 1 кусочек (3 маленьких кубика). Это всего 20 грамм и примерно 100 калорий.