Skogskatta Member

Осло

Мне тоже нравится. Я, прям, подсела, что называется. Просмотрела все британские сезоны, 1 русский, видимо, скоро придется автсралийские или американские смотреть. Интересные упражнения им дают, это во-первых. Во-вторых, когда видишь, как можно впахивать (как их заставляют впахивать), до каких пределов, как у них руки в…

Я увидела сначала biggest loser UK, затем здесь на сайте прочитала, что Русские снали свою версию. Мне мама идея шоу дико нравится! 1. Нельзя забывать, что это не просто тренировки и с питанием, но продюссерское шоу, где продюсеры действительно смешиваются во все и вся. В британской версии один из тренеров Энджи-…

Я начала понимать пустоту сахара после того как посмотрела документар ББС the truth sbout sugarhttps://www.youtube.com/watch?v=ONXNKacNU_4. Потрясающе рассказано о том, как наш мозг не эволюционировал вслед за кондитерскими изделиями и до сих пор предпочитает самое дешевое и моментальное горючее - сахар. Много затрат на…

Чем больше я узнаю про зож и питание и тренировки, тем больше я склоняюсь к такому де выводу. Несмотря на то, что человечество наизобретало всяких штуковин за последние 2000 лет, наше тело к ним не эволюционировало. Оно все так же подготовлено к охоте за простой едой, а не экспресс-доставлке тортов из магазина. Да, жиры с…

Я новичок, но могу посоветовать составить 3 основных блюда - завтрак, обед и ужин. Взвесить их, рассчитать калории, посмотреть на макробаланс и привыкнуть их использовать. Например, завтрак - овсяная каша и клетчатка; через некоторое время использования, научиться рассчитывать что случится, если добавить яйца или творог…