Soulbirr

:flowerforyou: :flowerforyou: :flowerforyou: Я в восторге!!!

Только начал читать, но уже в восторге.

Есть хорошее выражение: половина людей спрашивает совета, чтобы им не воспользоваться, а вторая половина - чтобы было потом кого упрекнуть :tongue: Абсолютно любое событие в нашей жизни, требующее от нас какой-либо реакции, мы всегда взвешиваем на весах. Одна чаша называется: "Для меня в первую очередь важно, что обо мне…

А надо ли? К слову, интересная статья на учету калорий. http://www.glavrecept.ru/statji/diety-pohudenie/vsya-pravda-o-kaloriyah/

Судя по фото, Вы с этой целью справляетесь :happy:

По большому счету я против внесения в дневник подобных "нагрузок". Во-первых, эти нагрузки уже учтены в ежедневной обязательной норме калорий. Во-вторых, это не целенаправленная нагрузка, а распределенная во времени и зачастую на весь день. Вызывает общую утомляемость, а пользы нет. Например, мою посуду (если нет…

Как говорили в КВН: "Ампутацию не пробовали?" :explode:

Маргарита, впервые встретилась леди, желающая набрать вес. А просто пирожками не пробовали?:bigsmile:

Это нормально. Когда мы толстеем, то жир в первую очередь откладывается на талии, а потом на всем остальном. Когда худеем - наоборот. Сначала худеют ноги-руки, плечевой пояс и т.д. и только в последнюю очередь - талия. Так же надо учитывать, что жир сходит более-менее равномерно. Невозможно худеть только в талии, или…

А еще очень эффективны старые добрые отжимания. Только выполнять надо правильно: пузо не провисает, задницу не оттопыриваем, тело идеально прямое. Просто удивительно, сколько новых мышц у себя находишь, когда они начинают болеть. Задействовано всё: мышцы спины, поясницы, шеи, пресс, бедренные мышцы и т.д. Про трицепсы и не…

Кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет - причины.

Так никто не против :happy:

Вы счастливая женщина :flowerforyou:

Вот результат положительного внимания и его влияние на мотивацию. Примите мои искренние поздравления.

[/quote] Тут Вы не правы! Что значит игнорирование среди близких? Это получается ни муж, не дети, даже родители и друзья, в лучшем случае не смотрят на вас. Тогда и как бы не зачем что-то делать... привидение никто не видит. Я имела ввиду подколки со стороны друзей и родни. [/quote] Тут я прав, к сожалению. Есть почти…

Девчата, смотрите на всё позитивно. Сомнения близких - нормальный, естественный этап, своего рода проверка на стойкость и серьезность намерений. План на день выглядит таким образом: 1. скушать положенное количество калорий 2. отбиться от нападок родственников 3. провести тренировку 4. отбиться от нападок родственников 5.…

Ради пары кило стоит ли тратить свое время на этот сайт?

Женские души не нужны. Нужны женщины с душой.

У Вас есть время на длительные прогулки, так что всё получится. Из личного опыта и не только. Если изложить максимально просто, то картина следующая: При кратковременных нагрузках (до 30 минут) организм в первую очередь берет энергию из углеводов. Ему так легче. И только если нагрузки становятся длительными, начинает…

Это называется "зеркальный возраст". :bigsmile:

На этапе потери веса - вполне. Самое интересное, что в течение дня я не чувствую себя голодным. Так как преимущественно веду не активный образ жизни, то мне много и не надо. А чтобы с жиром не уходила и мышечная масса, поддерживаю себя упражнениями.

А мы все правы.

И вдруг в один из дней: ужас, кошмар, худею быстрее плана. :noway: Что тогда делать? :sad:

Ха, ха и еще раз ха Прошелся по ссылке. Процент жира 25,1. Скудная масса тела - 80,5 кг. Когда сочту, что результат достигнут, пересчитаю, выложу результаты и (ужас) фото

Я не высчитываю с точностью до копейки сумму потребляемых калорий. Беру в готовых списках то, что наиболее подходит. Неизбежно что-то не учитывается, или учитывается неправильно. Для моих целей такой точности достаточно. И да, на текущем этапе сознательно ограничиваю себя, особенно в углеводах. Моя цель - быстро сбросить…

Честно говоря, не знаю. Никогда не утруждал себя подобным расчетом. Субъективно полагаю, что скорее около 15%. А может и меньше. Для меня определяющим является то, что я вижу в зеркале :smile: Верхний плечевой пояс начинает нравиться. Талия пока нет, но и отвращения уже не вызывает :bigsmile: P.S. На runtastic индекс массы…

Ура! Ни один из 15 пунктов мне не подходит. Везет же мне :laugh:

С весом 85 я буду выглядеть, как доходяга. У меня задача избавиться от жира, а не от мышц и при этом не потерять в результатах. 100 кг - это промежуточная цель. По ее достижении дальнейшие цели откорректирую. А учитывая, что начинал я со 120 , 100 - не мало, а очень даже приемлемо :happy: К тому же мое предложение…

Сейчас я вешу 107,5. Программа минимум - сбросить вес до 100 кг. Посоревнуемся? На скорость. :wink:

На фото я вижу симпатичную леди. Не наговаривайте на себя :flowerforyou: