Tolmachysha Member

тогда и я тоже вернусь позже :) буду опыты проводить

За июль и август у меня ушло 4 кг. До октября я питалась на одно количество калорий 1200-1400 и не съедала плюс. Вот с 22.08 могу посмотреть данные... В начале сентября видно мой "отпуск" откуда я приехала +2 кг. Медленно от него избавлялась.... И где-то с середины октября я пытаюсь соблюдать баланс чистых калорий - тоже…

Да, я ем именно раскатанную. Это же по-русски и называется Геркулес , но у меня и пшеница такая же. А для выпечки еще есть раскатаная и измельченная, лучше муки все равно :) У меня 2-3 минуты в микроволновке на средней мощности и потом минут 10 стоит еще там. Либо просто кипятком, когда хочется погрубее :D

Попробуйте другой рис, вдруг заметите разницу ;) интересно. За овсянку не беспокойтесь, она цельная. Просто "порезана", а вот сам овес - это сложно есть :# сейчас я покупаю смесь из овсянки и пшеничных хлопьев по такой же технологии, скажу что пшеница даже грубее! А клетчатка и отруби - это правда отличный выход! Я их…

С белым рисом, насколько я знаю, как и с мукой высшего сорта - это только сердцевина зерна, отсутсвует нужная клетчатка - и примерно так он становится почти быстрым. Давно ем только бурый рис, красный рубин, либо integral цельнозерновой. Гречка, овсянка - необработанны, а значит медленнее выброс инсулина. Но, опять же,…

Ранкипер на 1 час силовой дает 341, мфп 205, на вашем сайте 191(249 during). Например еще разминка на беговой дорожке 1 км и 10 мин. Тренажер 57, ранкипер 52, мфп 43 и сайт 41 (51). Вот с эллипсом совсем непонятно: 30 минут и 4 км, пульс в среднем 128. Тренажер 270, ранкипер 283, мфп 307 и сайт 149 (178). Где может быть…

здесь же хочу спросить про кардио. Я ввожу значения через runkeeper с тренажеров. И значения (что выдает runkeeper) почти всегда сходятся. Только если, например, делала интервальную, тренажер покажет больше. Но вот вопрос: ведь в тренажере сожженые калории пишутся тоже с учетом бмр? Ведь я выставляю там вес/возраст. Я…

ПП - это правильное питание :)

вообще из Тольятти, Самарской области. Сейчас Испания, Барселона. o:)

ВОТ это да!!! я последние дни именно об этом и мечтала. У меня слов нет :)

С удовольствием, если кроме ккал можно было бы ввести БЖУ. Мне куда важнее баланс нутриентов, а не каллораж. :happy:

Меня зовут Юлия, мне 24 года. В связи с переездом, стрессом, прекращением тренировок и обжорством поправилась до 70-72 кг в этом году, при росте 162. Моя главная мотивация - одежда, которая мне мала :) определенной цели в весе у меня нет, скорее я смотрю по своему внешнему виду, думаю это где-то 58 кг, к худобе не…

Сейчас использую только телефон. Iphone 5s в сочетании с программами выполняет некоторые из этих функций, не хватает разве пульсометра. Телефон всегда при себе - в кармане, в руках или в держателе на руке. МФП сам считает шаги, используя функцию Моторика в телефоне. Выставляешь себе необходимое количество шагов (цель) на…