Комментарии
-
Аналогично! В прошлом году занималась с тренером она контролировала и вроде бы я правиьно приселаоа, но ягодицы так и не ощутила, но для себя открыла только один способ приседаний, где как раз ягодицы и чувствую и еще как. Я не знаю как правильно называется это упражнение, но делаем его так - обеими руками держимся за…
-
Хочу!!!! Можно, конечно, и в личке, но, думаю, полезным будем всем такой пример. К тому же я не стесняюсь :) Рост -172, вес - 80.5, возраст -32 Активна я 4-5 раз в неделю пока только бегаю и немного подключаю скакалку в остальном сидячий образ жизни. Спасибо!!!
-
Мда! А я чем больше вас читаю, тем больше сомневаюсь в правильности своих настроек. Сейчас МФП насчитал 1390 калорий - ем их плюс то, что отзанимаюсь. За 50 дней ушли 3.5 кг, хотя уходили они то возвращаясь, то снова покидая меня :)
-
Что это вы меня к мечтательным лентяям приписываете))) НЕТ! Ни в коем случае не менять то, что я делаю сейчас на ТТэп. И,да, я не жду супер накаченных мышц и потерянных см в неделю, но, возможно, все же польза от этих упражнений есть. Я вчера попробовала мне понравилось ощущение, что на протяжении всей тренировки мышцы…
-
Вот я и думаю над этим))) Посмотрим, что завтра весы скажут. Пока стоит активный и, пока, думаю, если завтра результат будет либо нулевой либо негативный ( в смысле плюс :) ), то, возможно, стоит поменять на малоподвижный. Правда в этом случае МФП мне насчитывает 1200 кал. в день, а это мне уже как-то маловато кажется)))
-
Какой уровень активности правильно выбрать, если вся активность за день сводится только к моим прогулкам и бегу 5-6 раз в неделю? В основном провожу большую часть дня сидя за ноутом.
-
Спасибо все ясно! Продолжаю делать, то, что и делала ))))))))
-
Андрей, присоединяюсь ко всем поздравлениям. Я в восторге. Ваш результат вдохновляет я прямо сейчас собираюсь на пробежку :) И про посты. Если картинки не дает МФП постить может вы нам просто ссылки на свои статью в ЖЖ сбросите. Спасибо!
-
Да! И я уже хочу кушать на 2000, а еще месяц тому еле 1000 съедала.
-
О! а я теперь знаю чем буду крестников на свой день рождения угощать :) Спасибо огромное!
-
ой, лучше бы не смотрела))
-
а вот как много любителей шоколада здесь )))
-
черный с перцем чили
-
Пробудили во мне аппетит :) хорошо дома есть шоколад!
-
Привет! Успехов! Только чего такой разнобой от 7 до 15? Как-то 15 много, если 7 достаточно :)
-
Катя, уверена вы обратились по адресу)) Успехов!
-
Бурпи неимоверно тяжело, но и неимоверно классно себя чувствуешь после них.
-
Влад, спасибо!!!!
-
Спасибо!!! а болит низ до лодыжки. Есть, конечно, предположение, что шаг неправильно делаю. Буду следить.
-
Успехов вам!!!! Добавляюсь в друзья и надеюсь принесу пользу.
-
Ребята, большое спасибо всем за советы и полезную информацию. Всё учла - и фитнес -цели установила, и сменила пока задачу потери веса на удержание. Пока вижу, что я конкретно не доедаю и уже начинаю волноваться, но надежда есть, что после того как прочту рекомендованный блог о питании разберусь. Спасибо, что добавились ко…
-
Привет всем! Я Ярина. Здесь, чтобы похудеть. Очень хотелось бы приобрести наставника, а то одна не справляюсь :) Буду рада дружбе с каждым. Спасибо за поддержку и успехов каждому!
-
Привет! Меня зовут Ярина. Цель у меня прямо противоположная. Желаю тебе удачи и позитивного настроя!
