Комментарии
-
> @strat7 написал: > если съесть дневную норму за одну порцию , то нужное попадёт в гликоген , потом он будет переполнен и лишнее попадёт в жир, но потом когда человек не будет есть , потому что уже скушал дневную норму углеводов за раз , то гликоген будет пуст и энергия будет браться из жирового депо , а гликоген…
-
> @xapyk написал: > Да, от того будете ли съедать дневную норму углеводов за один раз или в течение дня, на мышцы это никак не влияет. > А вот будете ли вы поднимать гантели и штангу достаточно для того что бы обеспечить рост мышц - это уже за рамками данной дискуссии. > Я не тренер, потому ничего советовать не могу и не…
-
> @xapyk написал: > https://ru.wikipedia.org/wiki/Углеводный_обмен > > Запасы углеводов в организме нормального человека (массой 70 кг) после приёма пищи. В таблице приведены средние показатели. > Углевод Процентное содержание и масса > Гликоген печени 4 % = 72 г > Мышечный гликоген 0,7 % = 245 г > Внеклеточная глюкоза 0,1…
-
> @xapyk написал: > Вот, нашел: > Rule #91 // No Food On Training Rides Under Four Hours. > > > Вот полный набор правил :) > Часть из них велоснобские, часть вполне продиктованы жизнью :) Здраствуйте , хотел бы спросить . Сколько калорий или гр углеводов может поместиться за один приём пищи в гликогене . Для чего нужен…
