al0481113 Member

При недостатке белка мозг требует углеводов! Быстрых и сладких😁

> @araararuna написал: > Во всех этих историях про кето... У меня только один вопрос - зачем?! Как зачем?) Отличный способ "делания" денег))) Кето-мороженое, кето-печенье, кето-шоколад и т.д. "Диетчики" готовы платить за название))) А умные эти названия придумывают и продают)))

> @shrejder_oa написал: > Но, повторюсь, что пострадав этой кето-диетой несколько месяцев, я поняла, что все-таки за многие поколения человечества наши организмы и наши гены сильно видоизменились и питание по кето-диете не является для нас нормой. Как бы кто не ссылался на то, что древний человек питался, охотясь. Между…

> @mikka2700 написал: > Кето - жопа🤦🏻‍♂️здоровью хана Сразу надо вставать на очередь на получение донорских почек👌

Опять про мотивацию. Может я уже давно устаревшая, но нас учили, что мотивация- это побуждение к действию. Т.е., если нет мотивации, то о каком действии может идти речь? У меня нет мотивации похудеть на 10 к новому году, поэтому пойду пожру сгущёнку😋 А если бы была, то пошла бы на тренажёре потеть🙆 Все просто)

>Может не хватает движняка, конечно. Отсутствие личной мотивации. Если нет мотивации, то зачем тогда худеть?

> @alizee9 написал: > когда возникает стрессовая ситуация,то еда=утешение, очень сложно себя контролировать. У меня возникают стрессовые ситуации каждый день по нескольку раз 🤷 Еда может утешить (согласна), но не решить проблем. Разве Вам хочется именно такого утешения? Желудок забить и успокоится? Или лучше найти утешение…

> @alizee9 написал: > мне очень хочется взять под контроль пищевую зависимость! Ни одну зависимость (будь то алкогольная, наркотическая, пищевая и др.) нельзя взять под контроль. Вы любо избавляетесь от неё полностью, либо она медленно убивает Вас. Пищеголики-это больные люди, для которых еда является смыслом жизни. Вы…

> @viandr написал: > Есть чудесная книга рецептов от Гербалайф ( быстрые конфеты, кексы, вафли). зайдите на их сайт, поговорите с представителями компании. Я сама делаю их, не дают прибавку в весе ( без обжорства, конечно). От аналогичных банальных десертов поправляюсь сразу, Вы так фанатично рекламируете Гербалайф, а…

> @araararuna написал: >Если что, френды подтвердят, что я нахожусь в форме, которую не многие завсегдатаи качалок демонстрируют 💯!!!!!

> @araararuna написал: > Трудно тем, кто привык шиковать вне дома) а кто сам себе готовит... Дело не в "шиковать", а в удобстве)) На готовку уходит время) Лучше потратить лишний час на любимую работу, чем на нелюбимое дело) А потом пойти куда нибудь и спокойно поесть))

Удачи! И всё получится! p.s. многие жалуются, что в самоизоляции набрали вес... Как такое возможно? Все же закрыто было... По мне, так я вообще впроголодь сидела. Пожрать негде было)) А от нечего делать с утреца самомассажик, растяжка, йога опять же)) Вечером упражнения, чтобы совсем не загрустить)) А вот сейчас, с…

> @Lorienta написал у меня только работа часов 10 в день сжирает на активное восседавшие на стуле :D Работа хоть нравится?)) 10 часов проводить на стуле не каждому дано)) Кстати, есть прекрасные упражнения для офисных работников, которые "сроднились" со стулом) Можно прокачивать мышцы, не отходя, так сказать, от…

> @viandr написал: > Питаться нужно в одно и тоже время. Каждому своё) Я не могу питаться в одно и тоже время. Вообще нет никакого режима, но есть еженедельный подсчёт ккал и физической активности.... Согласна, что если перестать кушать булки и печеньки, то через неделю даже смотреть на них будет не интересно. Кстати, с…

Круто!

Пока вот тоже с трекером шагов на телефоне развлекаюсь... Единственное, что неудобно-приходится телефон с собой всегда носить

> @AniLeX12 написал: > Помогите сменить язык на русский для мобильного приложения Если в телефоне установлен русский язык, как основной, то и приложения из Гугл Плэя будут закачиваться на русском. По крайней мере, у меня так.

> @raha8 написал: > (Quote) > Лучше купите часы или браслет Гармин. лучше этого пока ничего не встречал. Заодно интеграция будет и данных с MFP и + там больше данных. > (Image) Спасибо!

> @standout00 написал: > (Quote) > > Я пользуюсь Fitbit Charge 3. Я считаю что фитнес браслеты нужны обязательно! Я своим Fitbit Charge 3 очень довольна так как он считает шаги, расстояние, он может измерять пульс во время тренировки и вне её, калории и конечно же количество ступенек. Также он считает калории сожжённые во…

> @hr_vip написал: > Я пока сбрасываю вес) и мне, конечно, заморачиваться приходится... он блин не уходит в нужных мне темпах..) Удержать вес намного труднее, кстати...Тем более, кому за.... И у кого социальное окружение предусматривает обеды и ужины вне дома постоянно. У меня подруга есть с 25-ю лишними кг. Она иногда…

> @Pumka1986 написал: > Всем привет. Я тоже решила встать на пусть исправления. Немного моей предыстории. Ходила в зал с 15 года 5 раз в неделю с перерывами на отпуск. Результат - подтянутое тело без потери кг. В 17м году начала худеть с тренером. Питание пп на 1600ккал и тренировки 5 раз в неделю по 30мин. 3 силовые, 2…

> @hr_vip написал: > Вчера была в ресторане - выбрав минимально калорийное на ужин получила 1025 ккал))) чуть не упала))) мне или день не есть или спать ложиться с двойной нормой калорий ... кто как с подобным сплавляется?) Легко справляюсь) Обедаю/ужинаю (одно исключает другое) всегда не дома. Но, когда случается, что и…

> @ElenaBrusma написал: > > @alisa_yes написал: > > Доброго дня, придерживаюсь 1200, если тренируюсь, то добавляю калораж на тренировку, но тренировки 5 раз в неделю стабильно. Чит мил выскакивает раз в 2 недели. Прогрессом довольна, но думаю начать добавлять калории, чтобы вареной селедкой не ходить )) > > Здравствуйте,…

> @strat7 написал: > Купите протеин/изолят. 25-30 грамм порция с водой/кефиром/молоком и есть не будет хотеться часа 2-3-4. При этом там практически один белок. > протеин например "Протеин Optimum Nutrition "100% Whey Protein Gold Standard", печенье, 900 гр Почему некоторые набирают вес при употреблении протеина? Слышу…

Смузи: ягоды любые, лёд/ шпинат, петрушка, салат айсберг, лёд/ груша, киви, яблоко, лёд/ семена льна (чиа), молоко, лёд.

> @hr_vip написал: > Вот сало совсем не тыща калорий:) и оно нам надо, в наших широтах это нужный нам жир, не авокадо и Оливковое масло, а сало;) это меня диетолог учила, делюсь) > Это всё правильно) В любых широтах питание должно быть правильное и сбалансированное. Кстати, авокадо-полезная штука)))

> @hr_vip написал: > испортили ЖКТ (организм забыл как переваривать еду, которую я из зожного рациона на время убрала). В ЖКТ перестали вырабатываться ферменты, поэтому даже от небольшого кусочка хлеба могли быть жуткие "рези". 17 лет назад прошла через это. Поэтому ощущения знакомы. Больше никаких экспериментов.

> @sportizdorovye написал: Бегать все же предпочитаю по утрам, заметил что так сил больше. Об этом тут читал. Бег занимает от 30 до 50 минут. Тренироваться тоже лучше в первой половине дня. Как всё индивидуально. Я могу тренироваться только вечером (с 8.30 до 10.00) Утром пробовала, весь день пропал, называется.…

> @vetya написал: > И помните, с каждым днём вы становитесь лучше! Пример мотивации в чистом виде......

> @vetya написал: > Я не верю в мотивацию и силу воли, для приведения себя в форму это не нужно. > Самое главное - дисциплина. Чтобы соблюдать дисциплину нужна мотивация и сила воли.