annynessylink Member

> вам годиков-то сколько? Какие-нибудь проблемы с сердцем, болезни? Ибо вы описываете совсем уж какой-то клинический случай для 63 кило. Или это склонность к гиперболизации. Метр - это чуть меньше 1 шага. 23. Серьёзных нет. Просто не могу. Объем лёгких очень маленький. И выносливости ноль.

> @xapyk написал: > Делать кардио для укрепления сердечно-сосудистой системы: > - бег трусцой > - велосипед > это если на улицеэ > в зале то же самое но на тренажерах. > Начинать минут с 5 самого легкого темпа. Каждую неделю добавлять по 5 минут :) 5 мин для меня это оооочень много) Я даже 1 метр не могу пробежать.)