Комментарии
-
При вашем весе питаться меньше чем 1200ккал - преступление. Ваш организм голодает, метаболизм замедляется, а всё съеденное он запасает. Поднимайте постепенно минимум до 1400-1500, ешьте свою норму жиров, белков, углеводов и наслаждайтесь постепенным уменьшением цифр на весах. Не бойтесь есть жиры, вы никак не наберете…
-
Вакуум, кардио и силовые тренировки.
-
А как у вас по БЖУ? Минимальную норму на 1200 калориях получается набрать?
-
> @larisenok1 написал: > Подруга посоветовала начать с 1200ккал. Я хочу разогнать метаболизм. Если получается 1500-1600 ккал, вечером на элепсе 30 мин. Мне 39л. Младшему сыну 1.10 г. ГВ прекратила. Не слушайте подругу. На 1200 ккал вы себе здоровье угробите. Первое время это не ощущается, только месяца через 3, когда уже…
-
> @anajoq24 написал: > > @xapyk написал: > > Вы уж извините за прямоту, но у вас ничего не получится и мечта остантся мечтой. С таким весом и таким рационом вы регулярно будете сваливаться в зажоры. Да и толком худеть не получится. То что у вас за 10 дней ушло - это вода, а не жир. Вам надо минимум на 1600 ккал питаться,…
-
Можно есть любые вкусняшки на 20% от своего общего каллоража. А если вы решили исключить из рациона всю вредную пищу, то это уже чистое питание.
-
> @berezka87 написал: > Эмми..а зачем тогда счётчик ккал? Насколько я знаю на питьевой диете тоже считают калории, только жидкостей. Кефир, молоко, соки и прочее. Только здравого смысла в этом мало.
-
И я попробую) 1. Средняя порция думаю в каждом кинотеатре разная, но пусть будет 200-300ккал с маслом 2. Большая пицца примерно 3000 ккал 3. Ореховое масло как и все масла будет калорийным думаю примерно 100-150ккал (если вы имели в виду ореховую пасту, то без всяких подсластителей будет тоже около 100ккал) 4. Кофе из…
-
Маслины, сыры, орешки, желтки, молоко, творог. Немножко на завтрак, немножко на обед, ужин и так за день потихоньку норма набирается. У меня тоже проблема с добором жиров. Когда совсем недобираю то делаю себе салат из творога средней жирности, пары огурчиков и помидора. Блюдо получается ~300гр (чем в принципе легко…
-
И меня добавляйте! Вместе будем худеть!
