danea2014

Всем большое спасибо за советы! Сегодня опробую новую схему упражнений.

Спасибо. Как Вы думаете, нужно ли перед этим делать какой то разогрев. Или сразу в бой?

К сожалению бассейн для меня не вариант. Задача наверно из области фантастики. Но хотелось бы (недели 2-3) минимально задействовать нижнею часть тела, при это сжигать +\- 300-400ккал в день. Возможно ли это достичь путем силовых нагрузок? Сразу скажу, в основном я делаю только кардио, немного отжиманий\приседаний с…

понятно. ну значит будем терпеть )) спасибо

В Частых можно почистить. И при желании поставить в настройках отображение этой вкладки

Как побочный эффект (лень каждый раз переключать) половина записей в “последней активности” на русском, а другая на английском.