dmizotov

Сила приходит от тренинга с большими весами на небольшое количество повторений 4-6 в подходе, рельефа и правильной формы можно добиться круговыми тренировками и многоповторным тренингом 15-20 повторений в подходе. Но лучше перед мясонабором избавится от проблемного жира или как говорят спасательного круга на боках. С…

Желток он как основа нашего соуса :)) его к сожалению не заменить :) и еще совет масло оливковое выбирайте с менее резким запахом, а специй можно разных намешать, можно горчицы пару чайных ложек добавить, или васаби, туде-же еще 3 ст.ложки соевого соуса и получится отличная замена моенезным продуктам, ей можно и салаты…

По калориям -500 от суточного энергообмена. Сейчас хочу по 900 гр. в неделю сбрасывать, план на 12-18 недель, в массанаборный период лишнего жирка набрал. В дни тренировок Выходит 2 гр белка, 2гр улей и 0,5 гр жиров на килограмм веса тела, в нетренировочные дни белки и углеводы падают до 1,5 гр а жиры остаются. я меньше…

Берем Рыбу, горбушу, фарель, скумбрию, осетрину если есть :) её будем жарить на решетке 10-15 минут :) Куриные грудки маринуем в нежирной сметане, предварительно содрав с них кожу. В качестве соуса для шашлыка делаем соус самостоятельно, берем желток и взбивая его миксиром добавляем 200 гр. оливкового масла, когда масса…