helena_jj

А у Вас, Ольга, успехи, конечно, замечательные!

В англоязычной ветке форума уйма подобных фотографий, я ту часть форума на эту тему достаточно почитала, большинству с лишней кожей справиться не удается. Даже совсем молоденьким девушкам. С другой стороны, у них там сброшенных килограмм гораздо больше. И не знаю, можно ли верить теме про белок, но белки им сложно даются.…

А на Поклонке не хотите кататься? Можно на велосипеде или на роликах.

Я верю только пульсометру. Потому что я могу замечательно ехать на велосипеде одно и то же время, при этом в одном случае это будет езда в гору, а в другом случае легкая поездка по ровной дороге. Хотя тут тоже возможны разночтения. У меня Polar с датчиком Bluetooth. И я скачала поларовское приложение для iphone. Так вот, с…

Я тоже кефир, йогурт, ряженку, творог сама из заквасок делаю. Гораздо вкуснее и полезнее. Творог получается просто замечательный.

Для похудения толк точно есть. А если хочется есть больше, чем по калориям положено? Тогда это все, что хочу, или диета? :) В принципе, моя диета и есть здоровое питание. Просто я любое ограничение называю диетой. :)

Наверное, Вы правы. Но я не готова так долго. Я решила, что я буду продолжать сидеть на диете и после похудения, просто с увеличенными порциями. У меня тут в друзьях есть одна девушка, которая уже полтора года держит вес. Я у нее спрашивала, как она это делает. Она мне так и сказала, что по-прежнему считает калории и…

Диагност, думаю, стоит еще добавить, что 2390 калорий уже учтены МФП. Исходя из Ваших целей по похудению, МФП считает необходимый дефицит калорий. Например, 1000 калорий. И тогда он ставит Вам бюджет на питание в размере 1390 калорий. А если добавятся упражнения (введенные напрямую через МФП или корректировки от…

У меня дневник открыт. Я, правда, там на английском почти все пишу, потому что у меня все друзья тут англоговорящие пока. Сижу на диете, в свое время диетолог мне ее составляла. Стараюсь после 7 вообще не есть, потому что у меня прямая корреляция: ближе к ночи поела, утром минуса на весах не жди. У меня получается примерно…

Про фитбит. МФП считает, что Вы сожгли 2390 калорий, потому что Вы, видимо. не вводили никаких упражнений. Это 2390 берутся расчетным путем, исходя из пола, возраста, веса. Типа столько должен сжигать подобный человек в день, если он не будет дополнительно заниматься спортом. Фитбит считает, что Вы всего сожгли за день…

Мотивирует желание опять хорошо выглядеть и потенциальные проблемы со здоровьем. А сбивает нежелание придерживаться каких-либо рамок в питании. Поэтому мне редко удавалось долго удерживать вес.