just29587 Member

:D

Я часто ем тост цельнозерновой, сверху пару кусочков колбасы из куриной грудки (практически чистый белок) и сверху одно яйцо глазунья, зажаренное без масла. Очень вкусно, сытно и полезно, 200 калл и белка почти 20 гр👍

Да это так, скорее всего похвастаться какая она худая

Привет, меня зовут Юля, мне 31, рост 167... Всю жизнь вес был 54-55 кг,пока в 25 не родила ребенка, за беременность набрала много, рожала с весом 76... с тех пор пыталась похудеть всеми существующими методами с переменным успехом (за все это время реально помогал подсчет каллорий и интуитивное питание) минимальный вес за…

> @JaNNa3007 написал: > > @ElleElle7777 написал: > > Рассчитайте свой базовый метаболический расход, как минимум. В интернете куча калькуляторов. Я уверена, что он больше, чем 1200,ниже своего бмр питаться нельзя. Бмр это то количество калорий, которое организм расходует на жизнедеятельность. То есть, даже если вы будете…