koolboy_1982 Member

рост 172

Из физических нагрузок, только ежедневная зарядка по утрам 30 минут.

С 90 кг. цель была до 75кг., соблюдал 1700к. Б/Ж/У. На 75кг., установил новую цель 70кг., программа дала 1500к. (также соблюдал Б/Ж/У). Дошел до 70кг. и выбрал цель поддержание веса, но калорий программа не добавила, методом обмана поднял до 1700к, соблюдал Б/Ж/У. Вес продолжил снижаться и дошел до 66кг, и снова методом…

И самое главное, толчком для начала моего здорового образа жизни стал развод с первой женой.

По пункту №3, многие могут подумать фантастика. Но это правда, за год скинул 30 кг., благодаря чудо таблеткам для похудания и много часовым прогулкам по городу.

По пункту №2, отказался от алкоголя постепенно, с пива перешел на вино, а потом вообще отказался от алкоголя.

Добавлю информации к пункту №1, вес 130 кг. набрал на пиве + не правильное питание.