Комментарии
-
ведь в каждой шутке... возможно и получится похудеть, если к такому рациону применять цикличные голодания - одна из опций кето диеты - тогда средний калорийность будет не очень пугающей
-
ведь в каждой шутке... а похудеть может и получится, если будете применять к такому рациону цикличные голодания - одна из опций кето диеты - тогда средняя калорийность в сутки может быть соответствующей
-
А зачем 50% искать? Например, в день съедаю около 140 гр. жиров: 20 получу из одного продукта, 10 - с другого, 10 - с третьего, 22 - с четвертого - итого дневная норма. Как все есть - это опять же индивидуально, в последнее время я стала фанаткой томатов с моцареллой, авокадо с творожным сыром (Almette или Hohland),…
-
Два приема не потому, что больше не помещаются в калораж, а потому что есть не хочется. А то читается так, будто я бы больше ела, если бы коридор калорий позволял.
-
Наверное, все индивидуально. По себе, правда, не могу пока судить, срок диеты небольшой, но у меня и проблем с ЖКТ не было
-
@sabotik, жирных продуктов больше, чем кажется на первый взгляд: авокадо, сыры, особенно творожные и маскарпоне, моцарелла, сливки 33% со шпинатом или грибами, семга всякая, непостные говядина и свинина, сметана, творог. Если ем что-то сильно белковое, то сдабриваю соусом на основе масла, например, голландским или бер блан
-
Есть, я полтора месяца на кето, но пару недель назад не соблюла баланс и вышла из кетоза, сейчас более строго слежу, чтобы не было больше 20 грамм углеводов и не перебираю с белком. Не особо задумываюсь, что с чем есть, но соблюдаю, чтобы углеводов (чистых, за минусом клетчатки) было не более 5% в рационе и до 75% жиров.…
