Комментарии
-
Никаких средних показателей не существует! Все должно подбираться индивидуально! Пересчет каждые 5 кг. Воспользуйтесь фомулой Маффина-Джерома. От своей нормы отнимите 15% и начнете худеть. Упражнения не учитывайте, вы же не профспортсмен. Если тренироваться до упаду, будет выделяться много кортизола(гормон стресса),…
