Комментарии
-
Глупо было спорить на килограммы. Нужно было спорить на сантиметры на талии. Вот тут результат виден)
-
Именно упор на кардио не меньше 50 минут интенсивность бега чередовать и с утра на тощак. Экстремально . Но 0,5 -1,5 кг потерять вполнереально. Ходите больше! 10 км со скоростью 6 км/час. Вес начнёт уходить на глазах. Ещё устраивайте чит- мил . 1 раз в неделю. Работает на ура. Я планировал сбросить 10 кг, а тут 20 вышло и…
-
Воу, ребята! Внесу свою лепту! Изначальный вес 90,6 рост- 179.по программе мфп за 85 дней результат 74 кг. Без особых усилий. Каллараж 1500 в сутки. Плюс тренировки , кардио и силовые. 3 раза в неделю. И ходьба быстрым шагом 10 км в день +/- . Отказ от хлеба, жаренного и фастфуда. Фото прилагаю.
