Комментарии
-
Спасибо за Ваше мнение. Пост уже закончился :-) ,но я,действительно, не очень жалую мясо как таковое вообще. Наверное, стоило написать, что я употребляю регулярно Омегу, т.к. Вы правы, я недобираю некоторых компонентов. На счет зачем сбрасываю и режима тренировок...К сожалению, я заметил,что если начинаю питаться с большим…
-
Уважаемые, а что скажите про такой режим? Питание с целью "подсушиться" на завтрак 3 яйца, обед-овощи 200 гр, ужин-творог 0% 200 гр. Перекусы между завтраком и обедом и ужином-протеин, т.к. занятия 5 раз в неделю по 2 часа. Сразу скажу, что никакого зверского чувства голода не испытываю и чувствую себя отлично. На данный…
-
Дико извиняюсь,уважаемые. Может кто объяснит...а в чём проблема-то похудеть? Столько всяких программ,выбирай под себя. Знаю по себе,если есть цель-то дерзай и все получится. Просто не ленитесь,люди. Удачи всем!
-
У Вас уже есть богатый опыт тренировок и похудения. Что Вам могут посоветовать то, что Вы не знаете?
-
Спасибо за оценку. Я умом понимаю, что надо набрать немного веса,но... как только я начинаю набирать,в силу своего телосложения у меня вообще всё пропадает :-( . Поэтому уже третий год жестко держусь своего режима питания: яйца, овощи,творог, мясо курицы (два-три раза в неделю). Каши раньше ел утром,но потом заменил на…
-
[Это весь Ваш рацион на день? Вот уж действительно мало. Ну на пост это не похоже, так как (недавно только узнала), пост подразумевает отказ от яиц и всего молочного, мясного... Я уточнил сразу, что НЕ НА ЖЕСТКОМ посту. Конечно, я знаю :-) каким должен быть пост церковный. Но,Вы правы, на счет исключений. Поэтому я и…
-
Сидя на посту (не на жестком),не ем почти углеводы. Утром 2 яйца,обед овощи на пару 200 гр.,вечер творог 200 гр. Тренировки 5 раз в неделю. 2 кардио,три железо (без цели набора массы). Итог: за 4 недели минус 4 кг. Начал принимать протеин только-только, чтоб добрать белков.
