novikelenaa Member

На 1600 были срывы, скорее, психологические - что себя ограничиваю. В итоге, наедала больше, чем обычно.

Погодите. А разве в целях вы не указали все свои данные? Программа сама расчитывает. В дневнике указана формула: ежедневный калораж -(минус) то, что скушали + спорт = то количество калорий, которое вам осталось скушать. А погулять на 400 ккал - это сильно, пробежку вы имеете ввиду? У вас не должно быть меньше калорий, чем…

Я соблюдаю только калораж. Были и диеты и пп и чего только не пробовала, не знаю, у кого как, у меня срывы. Сейчас установила калораж, подключила шагомер самсунг и потихоньку пошел процесс. Хотя, в первый день было голодновато. Но я себе ни в чем особо не отказываю. В макдаке не объедаюсь - обычная домашняя еда, вкусняшки…