Комментарии
-
а что делать , если в интервал калорий вписываюсь, иногда даже ругается программа, что недоедаю, но вес стоит на месте... 3 силовые в неделю + 2 кардио... за последние 2 месяца еще и мышцы наросли на бедрах, не лезу в одежду :( жира тоже сколько было столько и осталось и по измерениям и чисто визуально(грудь увы ни на см…
-
попробуйте на сухой сковороде под крышкой на самом маленьком огне, всё получится! :) А блины по какому рецепту печете?
-
у меня 1400+2 раза в неделю кардио+3 раза в неделю силовые трени, вес стоит на месте... Каждый день прога пишет, что ой ой ой у вас дефицит калорий приличный...
-
у меня раньше тоже "гуляли" 5-6 кг туда сюда, но в этот раз просто труба.... вес встал, я грешу на силовые нагрузки, мышцы наросли, а жир никуда не делся :( и ни в какую не хочет... но бросать спортзал не хочется... силы воли никакой, грешным делом почитываю про жиросжигатели)))
-
как же я вас понимаю... просто с ума схожу без выпечки.... готова променять кг курицы на слойку :(((
-
4 сырника(2 порции) в 1 порции всего 119ккал БЖУ 16,7/5/1,8 пачка обезжиренного творога, по 30 гр муки и кукурузного крахмала, 3 пакетика сахарозаменителя(у меня из агавы), все смешать и выпекать без масла на сухой сковороде по 7 минут с каждой стороны.
-
вот и я тщетно пытаюсь скинуть кг в рамках "диапазона" :( никак вес не уходит, хотя сам вес не столь принципиален, подсушиться бы... рельефа просто не видно под прослойкой... вот сегодня не смогла удержаться и спорола кусок штруделя, и в калории уложилась и в бжу, но неспокойно на душе)))))))
-
на днях наткнулась на чудесный рецепт сырников)) пачка обезжиренного творога, по 30 гр муки и кукурузного крахмала, 3 пакетика сахарозаменителя(у меня из агавы), все смешать и выпекать без масла на сухой сковороде по 7 минут с каждой стороны. У меня получилось 4 сырника(2 порции) в 1 порции всего 119ккал БЖУ 16,7/5/1,8
