Комментарии
-
А спорт какой? :)
-
Лимит калорий + тренировки должны быть равны или меньше сожранному. Чем больше разница, тем быстрее процесс похудения. Имхо при средней активности (3 тренировки в неделю) для среднестатистической худеющей женщины нормальная цифра по калориям - примерно 1400-1600 в день.
-
Коллаж офигенский! Прям минус 10 лет на фото :)
-
> @BrownEyes08 написал: > Привет! Как дела? Мне 34, и я с сегодняшнего дня на диете. > Самое сложное для меня - справиться с унынием и самобичеванием за то, что сделала со своим телом. > Девочки, как вы с этим работаете? Как не отчаиваетесь? Ну как... Были другие вещи в приоритете, тело вне фокуса внимания - разъелась и…
-
Привет. О, еще один фанат кофе :) Я с рафов перешла на каппучинки без сахара... :)) И сидячая работа - это тоже оч знакомо, у нас еще и печеньки-шоколадки в постоянном доступе.. С ноября взяла себя в руки, с 70 похудела до 60, хочу еще парочку кг скинуть
-
> @ElleElle7777 написал: > > Дробное питание некотрым людям противопоказано, как и низкоуглеводка. А что может быть не так с дробным питанием?
-
> @araararuna написал: > "Достаточно хотя бы один-два раза в неделю вместо кардио тягать железо. > Рацион лучше не урезать ниже 1400, по максимуму исключить угли и заниматься хотя бы 1 раз в неделю с максимально доступным весом (сколько вам там дают - 10, 15 кг). Хм, а работа с весом 10-15 кг с твоей точки зрения - это уже…
-
> @araararuna написал: > Вообще, дамы, это диалог о семантически неточных понятиях: жалость, сочувствие... Давайте о конкретике. > Когда человек-новичок в похудательном деле приходит на форум с внятным запросом типа "верна ли моя суточная калорийность", "какими продуктами набрать белок/жир/углеводы", "с каких упражнений…
-
Привет! Я здесь с ноября, скинула с 70 до 62, цель 58 (рост 167). Набрала правда не столько в декрете, сколько выйдя из него на сидячую работу :) Чтобы не срываться, ставь адекватный калораж и подключай физкультуру - с пониманием, что это теперь навсегда :)
-
> от бассейна все равно не худеют, хоть со счетчтком, хоть без Оффтопик, но - чой-то не худеют? Я вот отлично худела, когда плавала 5 дней в неделю по 2-2.5 км за тренировку, и рельеф верхней половины тела был что надо... :)
-
Я сейчас 65, в ноябре была 70, к лету надеюсь на 60 :)
-
Всем привет! И я к вам. 40 лет, год назад завершила ГВ, вышла на работу (сидячую с бесплатными печеньками) и за этот год набрала примерно 8-10 кг. :( Весила ок 70 кг, при том, что мой идеальный вес - 58, нормальный - 60-62 кг (рост 166). Сейчас взяла себя в руки и начала худеть. Первые 2.5 кг ушли легко и непринужденно за…
