Кратко — Russian

Кратко

stone207
stone207 Публикаций: 6 Member
Раздел: Представьтесь, пожалуйста!
Всем привет! Давно не заходил на форум)
Кратко расскажу - худел и набирал 50+ кг.
Много разных способов пробовал.
Самое эффективное это ПГ 16/8 (вечерний цикл питания) + ходьба, или интервальный бег, силовые.
Не верю в дробное питание.
Разговоры, что оно разгоняет метаболизм, чушь. Нельзя углеводы на ночь, тоже чушь. Просто все надо в меру. Всем успехов и достигнуть своих целей😊

Комментарии

  • BigLebowski2018
    BigLebowski2018 Публикаций: 83 Member
    50+ это жёстко,я больше 20 не могу набрать, не справляюсь с количеством😀
  • stone207
    stone207 Публикаций: 6 Member
    Мак и bk в помощь ))
  • Govorkoff
    Govorkoff Публикаций: 27 Member
    Наверное, оттого и неудачи, что не верите в дробное питание, ограничение углеводов и пр. Насилуете организм такими «качелями».
  • stone207
    stone207 Публикаций: 6 Member
    > @Govorkoff написал:
    > Наверное, оттого и неудачи, что не верите в дробное питание, ограничение углеводов и пр. Насилуете организм такими «качелями».
    Насилуете вы дробным питанием))
    Это первое. Второе, речь вообще о другом вы не уловили смысл.
    О каком ограничении углеводов, тоже не ясно.
    Есть нужно то, что хочется, а не целый день.
  • ElleElle7777
    ElleElle7777 Публикаций: 577 Member
    > @Govorkoff написал:
    > Наверное, оттого и неудачи, что не верите в дробное питание, ограничение углеводов и пр. Насилуете организм такими «качелями».

    Дробное питание некотрым людям противопоказано, как и низкоуглеводка.
  • parabailar
    parabailar Публикаций: 12 Member
    > @ElleElle7777 написал:
    >
    > Дробное питание некотрым людям противопоказано, как и низкоуглеводка.

    А что может быть не так с дробным питанием?
  • ElleElle7777
    ElleElle7777 Публикаций: 577 Member
    > @parabailar написал:
    > > @ElleElle7777 написал:
    > >
    > > Дробное питание некотрым людям противопоказано, как и низкоуглеводка.
    >
    > А что может быть не так с дробным питанием?

    Как минимум, людям с инсулинорезистентностью нельзя питаться дробно. И в принципе, у кого сахар натощак выше 6.
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    ElleElle7777 написал: »
    > @parabailar написал:
    > А что может быть не так с дробным питанием?
    Как минимум, людям с инсулинорезистентностью нельзя питаться дробно. И в принципе, у кого сахар натощак выше 6.
    Если под дробным понимается питание через 3-3,5 часа, то ровно наборот: именно так и надо питаться при инсулинорезистентности.
  • ElleElle7777
    ElleElle7777 Публикаций: 577 Member
    отредактировано марта 2019
    > @Avgur написал:
    > ElleElle7777 написал: »
    >
    > > @parabailar написал:
    > > А что может быть не так с дробным питанием?
    > Как минимум, людям с инсулинорезистентностью нельзя питаться дробно. И в принципе, у кого сахар натощак выше 6.
    >
    >
    >
    > Если под дробным понимается питание через 3-3,5 часа, то ровно наборот: именно так и надо питаться при инсулинорезистентности.

    Хм, у меня другая инфа🤷‍♀️🤔🤔
    О том, что как раз при ИР рекомендовано 3х разовое питание, а в лучшем случае вообще 2х разовое.
  • Avgur
    Avgur Публикаций: 1,160 Member
    Вопрос сложный и до конца не изученный. Физические нагрузки — фундамент на котором базируется лечение всех больных СД 2 типа с инсулинорезистентностью. Но при этом важно не допускать ни гипер-, ни гипогликемии. Доказано, что слишком редкие приёмы пищи с тем же суммарным калоражем вызывают бОльшие по амплитуде колебания уровня глюкозы, что вредит процессу её нормального усвоения.

Разделы