paswi Member

> @dkinashever написал: > Avgur написал: » > > Когда дойдёте до часа, почувствуете, как включается "второе дыхание" - мышцы переходят к утилизации жиров. > > > > > Откуда вы взяли, что утилизация жиров начинается только после часа? В мышцах вместе с запасами гликогена есть и запасы жира, которые туда во время…

Что бы правильно бегать, нужно следить за пульсом ( держать в интервале жиросжигания, а не кардио), лучше интервально, тогда сердце будет лучше работать, но что б средний пульс был в зоне жиросжигания) темп бега ( по низким темп сильнее нагрузки на суставы). наружный пульсометр решит только часть проблемы, поэтому браслет…