red_queen666 Member

Я же говорю : признаки нервной анарексии. Это к психоаналитику в первую очередь надо. У вас не здоровое представление и отношение к своему телу. Обратитесь за помощью

Уважаемый, а вы как хотите? Угробили все функции организма,а теперь думаете что можете просто как-то вдруг начать питаться правильно(как удобнее) и чтоб все стало круто? Вам теперь пара лет понадобится просто что бы восстановить нормальный обмен веществ,а не думать о весе. Вы фактически на голодовке и в ЛЮБОМ случае при…

google fit совместим с mfp. В принципе его можно и без гаджета использовать

Я тут влезу не в тему?))) Пробираясь по не чищенным тротуарам сегодня утром я подумала, а можно ли это считать как прогулка по пересеченной местности?

7 минут программа для зарядки. Просто и без лишнего

Настройки=>Настройки дневника

0:02:05

Всем спасибо за полезную информацию))) Как говорится :"будем пробовать". Главное заставить себя двигаться больше :/

Ага. Только на одну калорийность приходится кусочек хлеба с нутеллой или 2 кг огурцов.

Проблема то не столько в том что бы съесть больше калорий,а в том что бы съесть больше "полезных". Это ,как правило, большие объемы которые уже просто не лезут((( Навык утерян уже как полгода

Спасибо) Сработало

Я почти все в микроволновке готовлю))) По данным сайта у меня дефицит 290 получается. Выходит надо больше двигаться и немного больше есть,я правильно поняла? Тогда такой вопрос: как заставить себя больше есть? :|

Оооо :o, прикольно. Спасибо,не додумалась),теперь буду знать))) Я обычно просто делаю тоже самое в калоризаторе,а потом ищу наиболее похожее по параметрам на сайте

В google chorome тоже самое

И как же мне узнать сколько я съела например готового гуляша если расчет по сырому? Как считать если я не на один раз готовлю?

При готовке составных блюд стараюсь найти калорийность в интернете и потом здесь подбираю близкое. Взвешиваю на кухонных весах то,что готово к употреблению. Активность то не большая просто таймером замеряю и то кажется что льщу себе. С гормонами вроде вес в норме. Во всяком случае никаких проблем не чувствуется и не видно.…

Я учитываю свою активность в калорийности на день.Я не понимаю как увеличение калорийности сработает если я покрываю и активность и УБМ. Крупы или гречневая лапша, мясо,творог,овощной салат,орехи-это то что есть в моем питании каждый день, не говоря уже о дне на кефире. У меня с белками чаще перебор чем со всем остальным.…

Ну у меня УБМ 1270,по крайней мере так сайт говорит. Рост 160,вес 57 на данный момент. Получается же что я сейчас ем практически на базовый уровень чистыми. Или я чего-то не понимаю? :/ Иллюзий то особо нет просто все же менее калорийно получается и полезнее. Без всего этого у меня с углеводами вообще беда будет. Овощи я…

1200 на день это мало? В июле я уже подзабила за отсутствием результатов. Я почти все готовлю без масла,из постного мяса,выпечка на отрубях и ржаной муке,шоколад только горький,а мороженное домашнее

Не могу сказать что диета сбалансированная, но по стандартам сайта более или менее. Потеря тоже так себе, 3.5 кг за 3 месяца (из них 2 недели отпуска и полный дисбаланс). Раз в неделю день на кефире. Нагрузки не значительные, 20 мин. зарядка и 30 мин. йога. 26.3 % жира, 36% мышечная масса. Это все когда отслеживать стала,…

у меня все данные открыты

видимо мне уже ничем не поможешь Т_Т

Мне тоже помогите) Вес стоит 3 недели. Все показатели встали на мертвой точке и не меняются. Что делать?