rozers Member

:) ;) Круть!

Это только начало пути ))) Ещё будут и отрицание и срывы и понимание... :)

Любовь мотивирует )

ну, я в таких и бегаю, много где продаётся

:D

Бегаю в летних кросах, на подошву одеваю противоскользящие кошки

Что то не верится в 1300кк в день, это оочень мало для такого веса и роста.... может закралась ошибка в расчёты? или вы совсем мало двигаетесь, но даже если лежать на диване весь день, то такое количество жира на 1300кк не прокормить... странно как то...

Когда лень что то делать - смотрю видяшки на ютюбе, и сразу прям хочется подорваться и фигачить.

Теоретики ))) Я с августа по октябрь на ночь по 3 кг арбуза съедаю. "Забиваю" желудок. Теряю вес при этом быстрее, легче и приятнее чем в другие месяцы года.

Блин, я сейчас при росте 175 и весе 66 такоооой дрищ. :( Интересно как выглядит человек при 63кг... Вообще больше на тролинг похоже

Можно еще согнать чуток )

фотки давай!

Худеть просто. Ешь меньше чем сжигаешь за день = худеешь!

а я родом из Сафоново! :smile:

Всё описанное реально, если человек весит в районе 200кг.

Самые обычные. Комплевит общие + Алфавит Актив либо Энергия+Комплевит D3 (если икры сводит по ночам). Алфавит выпиваю до 3ёх дня, потом в 4 - комплевит, и вечером D3.

Похвально что похудела. Одной красоткой в мире стало больше. Непохвально, что вначале довела себя до такого вида. В любом случае теперь ты на правильном пути!

Зааависть ))

месяц через месяц хомячу липо 6. Вообще никаких изменений не замечаю, ни плохих ни хороших... может молодой пока )

ну и люди... давайте дружить и идите лесом... нда

Здоровье и сердце как у быка, завидую.

мне дорожка нравится зимой так же как и улица летом. Я 3-4 серии калифорникейшн смотрю пока бегаю )

ок, сегодня вечером попробую :)

Вот мой недавний полумарафон, за пробежку только бутылка 0.5 воды которую начал пить после 10го км.: https://www.runtastic.com/ru/users/mikhail-sakovskiy/sport-sessions/531184870

да, на арбузах массу не вытянешь ))))) Тоже всё хочу трёшку попробовать- попозже скину результат

Твои советы больше для марафона. Полумарафон это фигня... лёгкая прогулка :)

Ну больше трёх часов ты бежать не будешь, поэтому с собой только бутылку воды и перед пробежкой, за час, хорошо покушать углеводов.

хех, а сйчас я вообще дрищь. качалку бросил, аэробные нагрузки 6 раз в неделю. в итоге вес уже 66 кг как не ешь... )

тролинг скорее

ооо, я из Сафоново родом )