Комментарии
-
> @araararuna написал: > Единственная тренировка с утра, которую стоит делать, не поевши - низкоинтенсивное кардио: медленно идти, эллипс, типа того. Во всех остальных случаях не вижу проблемы а то, чтобы съесть банан и выпить порцию прота, по времени это быстрее, чем зашнуровать кроссы. Силовые без еды будут так себе по…
-
Худею. Утром занимаюсь каждый день,но один день это скорее зарядка максимум на 30 минут, второй день с гантелями. Завтрак через час или каша или яичница. Устраивает все,просто где-то прочла,что если заниматься натощак,то надо ужинать с углеводами,да и есть не раньше чем через 2 часа после тренировки,что для меня в данном…
-
> @araararuna написал: > Чем больше углеводов вы съедите, тем меньше жира вы потратите, тем жирнее вы останетесь. Таки да, налегайте на рис и макарошки. О, спасибо. Так понятнее намного)
-
> @koshka1976 написал: > > @rusalka7787 написал: > > И надо ли? Если нет,то меняется соотношение бжу > Греча, овсянка, макароны твердых сортов, рис, желательно без масла. Я предпочитаю гречу. А так же овощи, консервированные горошек и кукурузка. > Спасибо, рис и макароны как-то редко ем,не подумала, буду исправлять)
-
> @strat7 написал: > Есть ли вариант изменить бжу например в сторону больше белка? > > > > Зашли в раздел цели и изменили как надо. На похудении как это отразится?
-
Да,по калориям недобор выходит. Но как-то не выходит добрать именно углеводы. Есть ли вариант изменить бжу например в сторону больше белка? Или это только с тяжелой физической нагрузкой?
