yudinairina826

А по поводу снятия боли в органах-тут Вы в самую точку!!! Для спины, всем смело рекомендую!!!

????Йогам может быть мышцы и не нужны, а вот например всем балансам на руках они очень даже необходимы. Их без сильных рук, пресса и всех остальных мышц выполнить будет очень не просто))) Если в качестве разминки, в ритме дыхания выполнить 8-10 кругов Сурии Намаскар (так называется комплекс упражнений из 12 асан на правую…

Спасибо. Попробую питаться в течении 3-4 недель по Вашим рекомендациям. Если вдруг что-то не сложится, буду снова жаловаться))) Ещё раз, большое спасибо!!! Жаль, что первая петиция не получилась;-)

Бывалые, ХЕЛП!!! :-) Я совсем запуталась. Мне 38 лет, мой вес 60 кг.(стремлюсь к 57,00), при росте 167см. Занимаюсь йогой 5 раз в неделю по 1,5часа. Мой лимит кКал-1200(без физ.нагрузки). Уровень активности, сидячий. Т.к он действительно сидячий: дом, машина, зал, машина, офис и т.д. Стараюсь держать планку до 1100кКал,…